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Man muss nicht unbedingt walken oder joggen – auch regelmäßige Spaziergänge sind sehr gesund. Reporter Fero Andersen legt bei den Dreharbeiten rund 20.000 Schritte zurück und trifft u.a. einen Mann, der in den vergangenen fünf Jahren über 18.000 Kilometer zu Fuß absolviert hat. [mehr - zum Video mit Informationen: Fit im Alltag - Spazierengehen – gut für Körper, Geist und Seele ]
Fit und schlank mit nur 20 Minuten Sport pro Woche – Auspowern mit Strom soll es möglich machen. Für wen ist das sogenannte EMS-Training geeignet? Hilft es gegen Schmerzen und beim Abnehmen? [mehr - zum Video mit Informationen: Trend: EMS-Training - Was kann Sport mit Strom-Impulsen? ]
Kraft, Schnelligkeit, Rhythmus und Koordination. Eiskunstlaufen ist nicht nur schön anzusehen. Eiskunstlauf ist ein Sport, der Körper und Geist fordert. "Gesundheit!"-Reporterin Veronika Keller hat sich auf die Kufen gewagt, versucht Haltung zu bewahren und taucht ein in diesen vielseitigen Sport. [mehr - zum Video mit Informationen: Wintersportart - Eiskunstlauf: vielseitiger Sport für Jung und Alt ]
Lange haben Mediziner den Faszien keine Beachtung geschenkt. Mittlerweile ist erforscht, dass Schmerzen häufig durch fasziale Irritationen ausgelöst oder verstärkt werden. Deshalb setzen Physiotherapeuten, Osteopathen oder Sportmediziner oft auf Faszientraining. [mehr - zum Video mit Informationen: Fit im Alltag - Faszientraining – hilft bei Verspannungen und Schmerzen ]
Extrem schnell und sehr vielseitig: Ping Pong ist ein geselliger Sport und begeistert Menschen aller Altersstufen. Bei dieser Sportart werden Koordination und Kondition trainiert. Auch für Parkinson-Patienten ist Ping Pong ideal. [mehr - zum Video mit Informationen: Koordination und Kondition - Tischtennis: ein Sport für jedes Alter ]
Zentrales Element bei diesem Outdoor-Sport ist ein Rucksack. Darin ist das Rafting-Equipment verstaut – ein ultraleichtes, aufblasbares Schlauchboot, das nur rund vier Kilo wiegt. So kann man interessante Touren planen: erst Wandern und dann Paddeln. [mehr - zum Video mit Informationen: Outdoor-Sport - Packrafting: Kombination aus Wandern und Paddeln ]
Sie werben mit Slogans wie "frei von Laktose", "keine tierischen Fette", "glutenfrei". Aber was ist in den pflanzlichen Milchalternativen aus Hafer, Mandel, Reis und Soja eigentlich drin? Wie gesund sind sie? [mehr - zum Artikel: Hafer-, Soja-, Reis- und Mandeldrink statt Milch - Wie gesund sind Pflanzendrinks? ]
Training für die Faszien – was ist das eigentlich? Und wieso ist es so wichtig? Die Faszien sind das Bindegewebe, das unsere Muskeln umgibt. Jeder kann sie trainieren, selbst zu Hause. Experten und Hobbysportler erklären, wie das funktioniert. [mehr - zum Video mit Informationen: Zu Hause dehnen und schwingen - Tipps: So bleiben Faszien beweglich und geschmeidig ]
Bergsteigen ist gesund und macht glücklich - wenn man es gut vorbereitet angeht! Reporterin Veronika Keller ist gemeinsam mit den Bergrettern der Bergwacht Garmisch unterwegs. [mehr - zum Artikel: Sicher Bergsteigen - Unterwegs mit der Bergwacht ]
Fernöstliche Tempelkultur, entspannende Meditation und schonende Dehnübungen: Yoga fördert Bewusstheit und Achtsamkeit. Außerdem hat Yoga auch mit Sportlichkeit zu tun. Reporterin Veronika Keller probiert es selbst einmal aus. [mehr - Psyche | zum Artikel: Yoga - Entspannung oder anstrengende Gymnastik? ]
Yoga hält die Gelenke geschmeidig, stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Konzentration und wirkt ausgleichend auf die Psyche. Selbst die gesetzlichen Krankenkassen erkennen diese gesundheitsfördernde Wirkung an. [mehr - zum Artikel: Yoga im Alter - Kopfstand für ein langes, gesundes Leben ]
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