BR Fernsehen - Abendschau


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Kommenden Montag geht's los!

10 Kilometer in 10 Wochen! Wir machen Euch innerhalb von 10 Wochen fit für einen 10 Kilometerlauf. Jetzt beginnt Euer sportives Leben - jeder kann es schaffen!

Was müsst Ihr vor dem Start tun:

  • Abonniert den LAUF10!-Newsletter
  • Meldet Euch bei einem Verein in Eurer Nähe zum Lauftraining an, wenn Ihr nicht alleine laufen wollt
  • Ladet Euch die Trainingspläne runter
  • Füllt das Formular vom Gesundheitscheck aus

Unsere LAUF!10-Mission startet in die nächste Runde:

  • Vom Couchpotato zum motivierten Walker oder Läufer
  • Kein Bluthochdruck und Übergewicht mehr
  • Lust auf gesunde Ernährung
  • Dabei sein ist alles! Bei uns sind alle Sieger, wir laufen nicht auf Zeit!
  • Hauptsache Sie halten durch und haben viel Freude an der Bewegung!

Alle Infos im Newsletter

Meldet euch kostenlos an, im LAUF10!-Newsletter bekommt Ihr exklusive Infos wie Rezepte, Laufpläne und Experten-Tipps ganz praktisch in euer persönliches Mail-Postfach!

Gemeinsam haben jedes Jahr an die 40.000 Laufanfänger mit uns trainiert. LAUF10! richtet sich hauptsächlich an die Untrainierten, die noch nie oder bisher auch nur selten Sport betrieben haben, egal welchen Alters. Sagt mit uns den Kampf gegen Übergewicht, Bluthochdruck an und dreht gemeinsam die biologische Uhr zurück. Über allem steht der Wohlfühlfaktor, der sich durch das Trainingsprogramm in kürzester Zeit merklich steigern lässt.

Liste der Vereine - jetzt downloaden!


Ob Ihr alleine für Euch trainiert oder bei einem der vielen LAUF10!-Vereine, spielt keine Rolle. Auch ob Ihr walkt, trabt oder schnell joggt. Das Ziel sind die 10 Kilometer, beim großen Abschlusslauf in Wolnzach am Freitag, den 12. Juli. Da könnt Ihr mit vielen Tausenden anderen Sportneulingen zeigen, wofür Ihr so eifrig und konsequent trainiert habt.

Liste der LAUF10!-Vereine Format: PDF Größe: 38,63 KB

Jetzt mitmachen!

Cover "Lauf dich fit - Das Kochbuch" von Christian Henze | Bild: Becker Joest Volk Verlag zur Übersicht Fitnessgerichte Das LAUF10!-Kochbuch von Christian Henze

Mehr als 70 leckere Rezepte mit optimaler Nährstoffverteilung lassen Sie in kurzer Zeit spürbar leistungsfähiger, gesünder und fitter werden – und die Pfunde purzeln dabei von allein. [mehr]

LAUF10!  - Abschlusslauf Wolnzach 2016 | Bild: Felix Hörhager / BR zum Artikel Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne

Hier ist es, euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: jeweils ein Plan für ungeübte beziehungsweise für geübte Läufer als PDF-Download. [mehr]


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