Nun sind wir schon in Woche 3 von LAUF10! Alles, was jetzt wichtig ist, erklärt Euch unser Sport-Doc Martin Halle in einem exklusiven Audiobeitrag.

Prof. Halle von der TU München ist natürlich wieder an Eurer Seite und begleitet die Aktion. Unsere Wochenpläne geben den Rhythmus vor - für Anfänger und Wiedereinsteiger. Wir drücken allen die Daumen und halten Euch hier und in unserem Newsletter auf dem LAUFenden!!

Vier Vorläufer*innen sind auch am Start: Herry, Vio, Eva und Claudia freuen sich mit uns auf die gemeinsame Zeit. Wir drücken ihnen und Euch allen die Daumen!

Macht mit: Ein Blick in unsere LAUF10!-Vereinsliste - und auch Ihr werdet eine Laufgruppe in Eurer Nähe finden. Ihr könnt natürlich auch allein mitmachen, am besten vorher mit Gesundheitscheck. Und Prof. Halle hat noch einen wichtigen Tipp vor allem für Ungeübte.

Unser 10 x 10 wirkt!

10 Wochen trainieren für einen 10 Kilometerlauf. Zusammen mit der Abendschau, der TU München und mit Hilfe von über 130 LAUF10!-Gruppen schafft auch Ihr das! Seit vielen Jahren finden viele Tausende von Laufanfängern gemeinsam mit uns den Start in ein gesünderes und sportlicheres Leben.