BR Fernsehen - Abendschau

Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne & medizinischer Fragebogen

Hier ist es, Euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: jeweils ein Plan für ungeübte beziehungsweise für geübte Läufer als PDF-Download.

Published at: 28-4-2022

Trainingsplan | Bild: Digital Stock

Der LAUF10!-Plan für Ungeübte File format: PDF Size: 5,21 MB

Die LAUF10!-Pläne für Fortgeschrittene File format: PDF Size: 5,27 MB

Um das Training zu optimieren, solltet Ihr zudem den LAUF10!-Newsletter abonnieren, mit wertvollen Tipps von Prof. Martin Halle.

Medizinischer Fragebogen

Bevor Ihr loslegt, bitte checkt erst einmal eure Gesundheit. Dabei hilft euch dieses Formular, hier als PDF downloaden:

Hier geht's zum Gesundheits-Check File format: PDF Size: 29,59 KB