BR Fernsehen - Abendschau


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Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne

Hier ist es, euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: jeweils ein Plan für ungeübte beziehungsweise für geübte Läufer als PDF-Download.

Stand: 19.03.2019

Trainingsplan | Bild: Digital Stock

Der LAUF10!-Plan für Ungeübte Format: PDF Größe: 5,21 MB

Die LAUF10!-Pläne für Fortgeschrittene Format: PDF Größe: 5,27 MB

Um das Training zu optimieren, solltet Ihr zudem den LAUF10!-Newsletter abonnieren, mit wertvollen Tipps von Prof. Martin Halle - Mehr Tipps bekommt ihr auch auf unsere Facebook-Seite.

Gesundheits-Check

Bevor Ihr loslegt, bitte checkt erst einmal eure Gesundheit. Dabei hilft euch dieses Formular, hier als PDF downloaden:


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