Beginnende Erkältung stoppen Wie der 24-Stunden Plan gegen Erkältung klappt
Es gibt einen 24 Stunden-Plan, um bei beginnender Erkältung schnell gesund zu werden? Wir haben die detaillierte Liste eines walisischen Arzts in Sachen Ernährung, Tee und Aktivitäten Stunde für Stunde befolgt. Ob's klappt, hier.
Erkältung heilen in 24 Stunden
Ron Eccles, ein emeritierter Professor der Universität Cardiff in Wales, hat einen detaillierten Ernährungs- und Gesundheitsplan veröffentlicht, der verspricht, innerhalb eines Tages eine beginnende Erkältung noch abzuwehren. Der Plan sieht folgendermaßen aus:
Der 24-Stunden Plan gegen eine beginnende Erkältung
- 7 Uhr: Start in den Tag mit einer heißen Dusche - heißes Wasser wirkt entspannend gegen Gliederschmerzen und kann verstopfte Nebenhöhlen befreien.
- 8 Uhr: Vitaminreiches Frühstück, z.B. Haferflocken (zum Beispiel nach diesem Bircher-Müsli-Rezept) , dunkle Weintrauben, Blaubeeren, Äpfeln, Nüssen und Naturjoghurt. Und ein frisch gepresster Orangensaft liefert wichtiges Vitamin C.
- 10 Uhr: Inhalieren ist jetzt eine gute Idee, um die Atemwege zu beruhigen. Mehr dazu, finde Sie in diesem Artikel: Natürliche Schleimlöser. Außerdem ist jetzt auch ein guter Moment, die Erkältungssymptome mit klassischen Medikamenten aus der Apotheke wie Aspirin, Paracetamol, Hustensäften und Lutschtabletten einzudämmen.
- 12 Uhr: Ein kurzer Spaziergang kann als echter Immunbooster wirken.
- 13 Uhr: Mittagessen: Etwas Proteinreiches, wie zum Beispiel Hühnersuppe. Mit diesem Rezept für Hühnersuppe geht es ganz einfach. Zusätzlich dürfen Kräuter, wie Lorbeerblätter, Nelken und Thymian mit in den Topf.
- 15 Uhr: Thymian-Tee mit Honig frisch aufgebrüht - starke Aromen regen die Speichelproduktion an, Halsschmerzen werden gelindert
- 18 Uhr: Zum Abendessen darf es scharfes Essen geben z.B. ein leckeres Chili oder Curry. Ingwer und Knoblauch wirken antibakteriell und helfen dabei, die Nebenhöhlen zu reinigen.
- 20 Uhr: Ein Fußbad vor dem Schlafengehen mit drei Esslöffeln Senfmehl und circa 37 Grad warmen Wasser - das fördert die Durchblutung. Alternativ ein heißes Bad.
- 22 Uhr: Schlafengehen - guter Schlaf ist wichtig, für eine gute Immunabwehr.
Turbo-Mittel gegen Erkältung?
Unser Kollege Willi Willmann hat den Selbstversuch gewagt, als er eine beginnende Erkältung spürte. 24 Stunden lang hat er sich an den Notfallplan von Ron Eccles gehalten - sein Fazit: "Lassen Sie es mich so formulieren: Meine Erkältung ist wirklich ein bisschen besser geworden. Das könnte allerdings auch daran liegen, dass die Anweisungen des Professors heißen: inhalieren und Medizin!"
Haben Sie gute Erfahrungen mit Hausmitteln gemacht? Erzählen Sie uns davon - gerne als Sprachnachricht.
Wie kommt das Ibuprofen ins Grundwasser? Und wie konnten bei Flusskrebsen Verhaltensänderungen durch Psychopharmaka festgestellt werden? Mehr dazu im Podcast "Besser leben", den Sie in der ARD Audiothek abonnieren können:
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