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Balance finden Wie trainiert man das Gleichgewicht am besten?

Durch einen guten Gleichgewichtssinn kann man das Risiko von gefährlichen Stürzen deutlich verringern. Training ist deshalb für ältere Menschen besonders wichtig.

Published at: 2-11-2023

Durch einen guten Gleichgewichtssinn kann man das Risiko von gefährlichen Stürzen deutlich verringern, denn der Körper gerät nicht so schnell aus der Balance. Training, das die Tiefenmuskulatur und die Motorik stärkt, ist deshalb für ältere Menschen besonders wichtig. Doch schon im mittleren Alter lässt das Gleichgewichtsgefühl merklich nach.

Wie kann man die Balance am besten trainieren? Zwei Testpersonen probieren es aus – wie effektiv sind Wackelübungen auf dem Rundbogen, auf dem Balanceboard oder mit Sofakissen? 


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