Trockenheit und Feuchtigkeit Nur, wer sich anpasst, erholt sich
Achten Sie nicht nur in warmen Ländern darauf, genug zu trinken und ihrem Körper genügend Nährstoffe zu geben. Auch in größeren Höhen ist der Körper belastet und trocknet wegen trockener Luft und dem geringeren Luftdruck schneller aus. Am empfindlichsten reagieren darauf die Schleimhäute, was zu schmerzhaften Entzündungen im Hals und Nasenbereich führen kann.
In Wüstenregionen sollten deshalb neben einer Flasche mit Wasser immer auch befeuchtende Nasentropfen oder eine Nasensalbe im Gepäck sein. Kontaktlinsenträger sollten in trockenen Regionen außerdem immer ausreichend Pflegemittel, Augentropfen und eine Ersatzbrille dabei haben.
Dünne Tücher oder Schals schützen die Haut im Gesicht, Hals und Nacken nicht nur vor Sonne, sondern auch vor Wind, Sand, Staub und Kälte.
Ohrenschmerzen und Wassersport
Eine der häufigsten Reisekrankheiten von Wassersportlern ist die schmerzhafte Entzündung der Gehörgänge. Feuchtwarmes Klima, Körperwärme und Ohrenschmalz bieten den idealen Nährboden für mit Wasser in die Ohren eingespülte Bakterien. Geschützt vor UV-Strahlung und Handtuchrubbeln können sie sich explosionsartig vermehren und schmerzhafte Entzündungen verursachen. Nach jedem Aufenthalt im Wasser sollten die Gehörgänge deshalb gründlich getrocknet werden, z.B. durch vorsichtiges Austupfen mit Wattestäbchen..
Hygiene ist wichtig – auch bei noch so kleinen Verletzungen
Ein feucht-warmes Klima kann eine Mücke schnell zum Elefanten machen. Zumindest, was die Nebenwirkungen ihres Stiches angeht. Aufgekratzte Insektenstiche, harmlose Schürfwunden oder kleine Schnitte können in tropischen Regionen schnell zu großen, eitrigen Entzündungen werden. Deshalb:
Desinfektion
Desinfizieren Sie verletzte Stellen immer dem Desinfektionsmittel aus ihrer Reiseapotheke. Ein wässriges Wund-Desinfektionsmittel auf der Basis von Octenidin brennt nicht. Pflaster oder Verbände sollten mindestens morgens und abends gewechselt werden und setzen sie verletzte Stellen nicht der prallen Sonne aus. Klingt eine Entzündung nicht nach wenigen Tagen ab, nimmt rasch an Größe zu oder beginnt zu eitern, sollte immer ärztlicher Rat gesucht werden.
Für Sportler sind besondere wasserdichte Pflaster oder selbsthaftende Stretch-Verbände ein Segen. Sie verrutschen nicht so leicht und schützen so die verletzte Stelle auch bei Beanspruchung.