Kräuter Die vier besten Erkältungstees
Meist fängt es mit schwachen Abwehrkräften an, dann beginnt schon die Erkältung. Ist die Entzündung im Mund, Hals- und Rachenraum verbreitet, folgt darauf meist starker Husten. Für diese vier Stadien empfiehlt Kräuterexpertin Monika Engelmann die jeweils beste Kräuterteemischung.
Tee zur Steigerung der Abwehrkräfte und gegen Infektanfälligkeit (auch für Kinder geeignet)
Wirkung
immunstimulierend, antibakteriell, entzündungshemmend, schmerzlindernd, wärmend, schweißtreibend, fiebersenkend, schleimlösend
Zutaten
- 25 g Holunderblüten
- 15 g Thymiankraut
- 10 g Augentrost
- 10 g Mädesüßblüten
Zubereitung
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen. Pro Tasse zwei Teelöffel der Mischung mit kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten abgedeckt ziehen lassen, dann abseihen.
Anwendung
Bei Bedarf mehrmals am Tag eine Tasse Tee trinken
Inhaltsstoffe und deren Wirkung
- Holunderblüten enthalten unter anderem schweißtreibend wirkende Glykoside. Zudem wirken sie schleimlösend und immunstimulierend.
- Das ätherische Öl des Thymiankrautes mit den Hauptbestandteilen Thymol und Carvarol hat schleim- und krampflösende, entzündungshemmende, antimikrobielle und antivirale Eigenschaften.
- Augentrostkraut enthält unter anderem entzündungshemmende Iridoidglykoside.
- Mädesüßblüten enthalten Salicylaldehyd (Hauptbestandteil des ätherischen Öls), das in der Leber zur fiebersenkenden, entzündungshemmenden und schmerzlindernden Salicylsäure umgewandelt wird. Zudem haben sie antimikrobielle Eigenschaften.
Schwitztee bei beginnender Erkältung
Wirkung
immunstimulierend, keimtötend, entzündungshemmend, wärmend, schweißtreibend, beruhigend
Zutaten:
- 25 g Hagebuttenschalen
- 15 g Lindenblüten
- 10 g Holunderblüten
- 10 g Fenchelsamen
Zubereitung
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen. Pro Tasse zwei Teelöffel der Mischung mörsern und anschließend mit kochendem Wasser übergießen. 15 Minuten abgedeckt ziehen lassen, dann abseihen.
Anwendung
Bei Bedarf mehrmals am Tag eine Tasse Tee trinken
Inhaltsstoffe und deren Wirkung
- Hagebuttenfrüchte sind reich an Vitamin C, stärken die Abwehrkräfte, wirken antiseptisch sowie entzündungshemmend und unterstützen die Stoffwechseltätigkeit sowie die Zellregeneration.
- Lindenblüten wirken schweißtreibend, enthalten fiebersenkende Flavonoide und Hydroxyzimtsäure-Derivate, leicht krampflösende und hustendämpfende Schleimstoffe, antimikrobielle Gerbstoffe und Glykoside.
- Holunderblüten enthalten unter anderem schweißtreibend wirkende Glykoside. Zudem wirken sie schleimlösend und immunstimulierend.
- Als gesundheitsrelevante Inhaltsstoffe des Fenchelsamens gelten das ätherische Öl (unter anderem Anethol) und die Flavonoide. Sie wirken keimtötend, krampflösend, schleimlösend und beruhigend. (Tipp: Die Samen frisch mörsern. So können sich die ätherischen Öle optimal lösen.)
Spitzwegerich-Tee (Kaltwasserauszug) bei Entzündungen im Mund, Hals- und Rachenraum
Wirkung
antimikrobiell (gilt als pflanzliches Antibiotikum), entzündungshemmend, zusammenziehend, reizlindernd, zellschützend
Zutaten:
- 2 TL Spitzwegerichblätter
- 1 Tasse kaltes Wasser
Zubereitung
Spitzwegerich mit einem scharfen Messer klein schneiden und in kaltem Wasser ansetzen. Nach etwa zwei Stunden (nicht länger - Gefahr der Verkeimung!) durch ein Sieb abgießen. Den wässrigen Auszug auffangen und leicht erwärmen. (Keinesfalls kochen, da sonst wertvolle Inhaltsstoffe zerstört werden).
Anwendung
Bei Bedarf 2 bis 3 Tassen Tee täglich trinken
Inhaltsstoffe und deren Wirkung
- Spitzwegerich wirkt durch reizlindernde Schleimstoffe sowie antimikrobielle und entzündungshemmende Iridoidglykoside der Erkältung entgegen, außerdem enthält er zellschützende Flavonoide und zusammenziehende Gerbstoffe.
Hustenstillender und auswurffördernder Tee
Wirkung
immunstimulierend, keimtötend, entzündungshemmend, zellstärkend, reizlindernd, beruhigend, schleimlösend, auswurffördernd, schmerzstillend
Zutaten:
- 20 g Süßholzwurzel
- 10 g Isländisch Moos
- 10 g Hagebuttenschalen
- 5 g Spitzwegerichkraut
- 5 g Anisfrüchte
Zubereitung
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen. Pro Tasse zwei Teelöffel der Mischung mörsern und mit kochendem Wasser übergießen. Zehn Minuten abgedeckt ziehen lassen, dann abseihen.
Anwendung
Bei Bedarf mehrmals am Tag eine Tasse Tee trinken
Inhaltsstoffe und deren Wirkung
- Süßholzwurzel enthält entzündungshemmende Triterpensaponine mit dem Hauptbestandteil Glycyrrhizin sowie Flavonoide.
- Bei Isländisch Moos sind etwa 50 bis 70 Prozent Schleimstoffe wirkstoffbestimmend. Diese bilden einen reizlindernden und beruhigenden Schutzfilm auf den Schleimhäuten im Mund- und Rachenraum.
- Hagebuttenfrüchte sind reich an Vitamin C, stärken die Abwehrkräfte, wirken antiseptisch und entzündungshemmend und unterstützen die Stoffwechseltätigkeit sowie die Zellregeneration.
- Reich an ätherischen Ölen wirken Anisfrüchte entzündungshemmend, antibakteriell, krampflösend, verdauungsstärkend wie auch schleimlösend bei Erkältungen. Daneben sind in den Anissamen auch noch Eiweiße und antioxidativ wirkende Flavonoide zu finden.
Viel Erfolg beim Nachmachen der Rezepte wünschen Monika Engelmann und "Wir in Bayern"!