Warum ist Barfußlaufen so wichtig für Läufer?

Sobald es geht - raus aus den Schuhen! Ob auf weichem Waldboden, im Urlaub am Strand oder auch über Wiesen- oder Rasenflächen! Ihr spürt es sofort, wie die Füsse trainiert werden. Eure Gelenke, die Muskulatur und auch die Bänder werden ganz ander belastet. Und zeitgleich stärkt Ihr Eure Wadenmuskulatur. Die braucht Ihr um beim Laufen Euren Ballen zu richtig abzurollen. Nur so kommt man in die Vorwärtsbewegung!

Auch die Füße wollen gepflegt werden!

Jahrzehntelang tragen uns die Füße durch die Welt und daher müssen wir sie auch pflegen. Cremen und Massieren, selbst einmal die Fussreflexzonen aktivieren. Da schreien, laut Manfred Skibbe, die Füße: "Juhuuuuuu"

Kreuz-Koordination beim Laufen!

Eigentlich selbstverständlich: Linkes Bein, rechter Arm. Doch nur dieses harmonische Zusammenspiel bringt uns nach vorne. Das konsequente Durchführen des Läufer-Dreiecks und das richtige Anfersen sind verantwortlich für einen ökonomischen Laufstil, der uns die Leichtigkeit und Freude beim Laufen bringt.

Wo kann ich denn richtig laufen lernen?

Schaut doch einfach mal in die LAUF10!-Vereinsliste. Dort findet Ihr weitere 130 LAUF10!-Laufgruppen mit ausgebildeten Lauftrainern.
Und Ohren auf: Hier kommt ein Podcast mit Tipps und Tricks von Manfred Skibbe!