ARD-alpha

Planet Wissen | Magazin Gesund schlafen

odysso | Wissensmagazin - Gesund schlafen | Bild: SWR

Montag, 9-1-2023
1:30 nachm. to 2:30 nachm.

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ARD alpha
2023

Schlafstörungen können krank machen. Denn während des Schlafes räumt der Körper auf – zum Beispiel, indem er bestimmte Stoffwechselprodukte abbaut oder Informationen weiterverarbeitet, die er während des Tages gesammelt hat. Wichtig für einen gesunden Schlaf ist die innere Uhr, die in jedem von uns tickt und die unseren gesamten Organismus beeinflusst. Drehen wir an ihrem Zeiger, etwa bei Schichtarbeit, kann das zu Schlafstörungen führen. Problematisch kann es werden, wenn bei solchen Störungen zu Schlaf- oder Beruhigungsmitteln greift. Oft können aber schon einfache Verhaltensänderungen die Schlafprobleme beheben. Planet Wissen zeigt, wie wir den Takt für unser Leben wiederfinden und was wirklich hilft, wenn es mit der Nachtruhe einfach nicht funktioniert.

Redaktion: Annette Maier