Experten-Interview So schützen Sie sich perfekt vor der Sonne!
An heißen Tagen ist es schnell passiert: Sonnenbrand, Kopfschmerzen, Übelkeit. Damit das nicht mehr passiert, hat Apotheker Thomas Benkert ein paar wichtige Tipps zur Sonnencreme, Sonnenbrille und sogar zum Sonnenschutz unter Wasser.
Herr Benkert, worauf muss man bei der Sonnencreme denn achten?
Apotheker Thomas Benkert: Die Haut ist da unterschiedlich. Bei ganz kleinen Kindern sollte man keinen chemischen Sonnenschutz nehmen, sondern einen mineralischen. Die Haut bei Erwachsenen ist schon daran gewöhnt. Dann kann man auch ganz normalen, auch chemischen Sonnenschutz nehmen.
Und was muss man fürs richtige Eincremen wissen?
Thomas Benkert: Was man machen muss: eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad einschmieren, also bevor man rausgeht – und das reichlich! Faustregel: Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht etwa 3 bis 4 Esslöffel Lotion für den ganzen Körper.
Was muss eine gute Sonnenbrille alles haben?
Thomas Benkert: Es ist ganz ganz wichtig, dass die Gläser der Sonnenbrille die UV-Strahlen reflektieren und nicht durchlassen. Ohne Sonnenbrille steigt das Risiko, im Alter irgendwann Grauen Star zu bekommen, wenn man zu viel Licht abbekommt. Von daher immer mit der Brille – ganz, ganz wichtig!
Was der Lichtschutzfaktor bedeutet
Der Lichtschutzfaktor ist nicht die Zeit, die wir vor der Sonne geschützt sind. Er gibt an, wie viel mal länger man sich mit einem Sonnenschutzmittel der Sonne aussetzen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, als dies mit der jeweils individuellen Eigenschutzzeit möglich ist. Das ist abhängig von der Helligkeit der Haut. Je höher der Lichtschutzfaktor, desto länger kann man in der Sonne bleiben.
Was muss man beachten, wenn man auf dem Wasser unterwegs ist?
Thomas Benkert: Die Sonneneinstrahlung kommt jetzt nicht nur von oben, sondern auch von der Reflexion vom Wasser her. Von der Wasseroberfläche her und wir sind natürlich noch gefährdeter. Daher auch unbedingt, wenn man auf dem Boot ist, eincremen, eincremen, eincremen!
Und wie sieht es im Wasser mit dem Sonnenschutz aus?
Thomas Benkert: Auch wenn man länger im Wasser schwimmt, wird man unter der Wasseroberfläche der Sonnenstrahlung ausgesetzt. Dann vielleicht ein ganz dünnes Hemdchen anziehen, das auch nochmal ein bisschen schützt.
Wenn man sich doch einmal so richtig verbrannt hat: Was soll man tun?
Thomas Benkert: Dann muss man sich auf jeden Fall erstmal einschmieren, direkt wieder! Allerdings in dem Fall mit einer Lotion mit einer kühlenden Pflege, die die Haut dann einfach beruhigt. Tipp: Creme einfach in den Kühlschrank stellen! Das ist bei ganz vielen Emulsionen ein moderates Mittel, damit die Haut besser ankühlt. Durch die Kühle nimmt man auch die Temperatur raus. Was noch ganz wichtig ist: Viel trinken, weil der Körper durch die Hitze den ganzen Tag über entsprechend Wasser verloren hat!