Balance finden: Wie kann man das
Gleichgewicht am besten trainieren?
Durch einen guten Gleichgewichtssinn
kann man das Risiko von gefährlichen
Stürzen deutlich verringern, denn der
Körper gerät nicht so schnell aus der
Balance. Training, das die Tiefenmusku-
latur und die Motorik stärkt, ist daher
für ältere Menschen besonders wichtig.
Doch schon im mittleren Alter lässt das
Gleichgewichtsgefühl merklich nach. Wie
kann man die Balance am besten trainie-
ren? Wie effektiv sind Wackelübungen
auf dem Rundbogen, auf dem Balanceboard
oder mit Sofakissen? Zwei Testpersonen
Zum Nachschauen: ardmediathek.de/br
