BR Fernsehen - Abendschau


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!!! Geschafft !!!

Stand: 11.07.2016

LAUF10-App QR-Code | Bild: BR

Jetzt neu: Die LAUF10!-App

... mit noch viel mehr Service und Hilfstools. Trainingspläne und tägliche Motivationstipps bekommen, Streckenverläufe per GPS aufzeichnen, Leistung und Entwicklung messen, speziell von Sternekoch Christian Henze entwickelte Rezepte nachlesen – das und vieles mehr bietet die neue LAUF10!-App.

Einfach den QR-Code scannen, oder diesem Link folgen und app geht's.

LAUF10! startet wieder

Von Null auf zehn Kilometer: LAUF10! macht Sportmuffel innerhalb von zehn Wochen fit für einen Zehnkilometerlauf. Das Erfolgsprojekt der Abendschau im Bayerischen Fernsehen startet am Montag, 25. April 2016. Das Finale steigt am Freitag, 8. Juli 2016 mit einem großen Abschlusslauf durch die Hopfengärten rund um den Markt Wolnzach in der Hallertau.

Wer sich schlapp fühlt und seine müden Knochen wieder einmal richtig in Schwung bringen will, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Das Laufprojekt der Abendschau, des Bayerischen Leichtathletik-Verbandes und der TU München bringt seit 2008 jährlich mehrere zehntausend Bayern dazu, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Dafür hat das Zentrum für Sportmedizin und Prävention an der Technischen Universität München spezielle Laufpläne in verschiedenen Schwierigkeitsgraden entwickelt.

Umfangreiche mediale Angebote begleiten die Läufer im Aktionszeitraum mit Motivations- und Servicetipps, Ernährungsratschlägen und Rezepten.

An LAUF10! kann man alleine teilnehmen oder auch in der Gruppe. Wer lieber mit anderen trainiert, kann sich einer von über 220 Laufgruppen anschließen, die Sportvereine überall in Bayern anbieten. Diese Laufgruppen werden von geschulten LAUF10!-Trainern geleitet. Hier finden Sie eine Liste der teilnehmenden Vereine.

Fakten

  • Programmdauer: Montag, 25. April bis Freitag, 8. Juli 2016
  • Ein- bis dreimal wöchentlich gemeinsames Training, geleitet durch einen Lauftrainer des Vereins!
  • Großer Abschlusslauf mit krönendem Stadtfest am 8. Juli in Wolnzach. Die Abendschau überträgt live!
  • Die Besonderheit an LAUF10!: Nicht die Zeit zählt, sondern das Ankommen. Gemeinschaftserlebnis statt Einzelkämpferdasein!

Bilder vom LAUF10!-Abschlusslauf 2016 - zum Durchklicken:

Studiogespräch mit den LAUF10!-Vorläufer und Prof.Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk zum Video LAUF10!-Aktion Ergebnisse des Gesundheitschecks

Montag ist Trainigsauftakt für Lauf10! Die vier "Vorläufer", die wir mit der Kamera 10 Wochen lang begleiten werden, waren schon vorab beim Gesundheitscheck. Heute gibt's die Ergebnisse von unserem Lauf10!-Professor bei uns im Studio. [mehr]


Die "Vorläufer" | Bild: Bayerischer Rundfunk zum Video Lauf10!-Aktion Erster Gesundheitscheck

Der Countdown läuft für den Trainigsstart. Alles sind schon aufgeregt. Doch bevor es wirklich losgeht, werden unsere vier "Vorläufer" auf Herz und Nieren geprüft - ein Gesundheitscheck wie bei Hochleistungssportlern. [mehr]


LAUF!10 - Tommy Schwimmer | Bild: Bayerischer Rundfunk zum Video LAUF!10 : Tommy Schwimmer beim Gesundheitscheck

Gemeinsam geht alles leichter: mehr als 30.000 Freizeit-Sportler haben letztes Jahr bei LAUF10! mitgemacht, unserer Fitness-Aktion. Bald startet das Training, mit neuer App und neuen Lauf-Paten, darunter ein vertrautes Gesicht aus Lansing. [mehr]

Logo/Symbolbild | Bild: BR zur Sendung Fit und Spaß dabei Das Fitnessmagazin

Das Fitnessmagazin auf B5 aktuell begleitet LAUF10! - immer sonntags 7.35 Uhr und 17.05 Uhr [mehr]


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