Notizbuch Die Kunst des Atmens

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Kurz vor 12: Glosse
Moderation: Tanja Zieger
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Nah dran: Tief, ruhig und gleichmäßig - Die Kunst des Atmens
(WH vom 24.03.14)

Babys können es noch, richtig atmen! Der Bauch hebt und senkt sich gleichmäßig, ohne Pause, Schultern und Nacken bleiben entspannt. Doch im Laufe der Jahre verlernt der Mensch diese natürliche Atemtechnik, der Stress schnürt ihm im wahrsten Sinne des Wortes die Luft ab. Die meisten atmen zu flach und zu schnell. Doch Atem hat direkten Einfluss auf das Herz, das Kreislaufsystem und auch auf die Sauerstoffversorgung. Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen, Asthma oder Lungenkrebs lindern ihre Symptome durch Atemübungen. Und auch Menschen, die nach einer Erkältung keine Stimme mehr haben, müssen das Atmen neu lernen. Und noch mehr: Wer bewusst atmet, ist im Hier und Jetzt. Wer wieder lernt, tief und frei zu atmen, kann psychische Blockaden lösen. Im Yoga und im Zen Buddhismus ist der Atem ein Spiegel der Gedanken - und die Kontrolle des Atems der Weg zu mehr Gelassenheit. Tanja Zieger hat für das Notizbuch-"Nah dran" am 09. September auf Bayern 2 Patienten und Atemlehrer besucht.