BR Heimat - Habe die Ehre! Guter Schlaf mit Kräuterexpertin Astrid Süßmuth

Guter Schlaf ist Gold wert - und oft schwer zu erlangen. Die BR Heimat-Kräuterexpertin Astrid Süßmuth zeigt im Ratsch mit Johannes Hitzelberger, welche Kräuter für erholsamen Schlaf sorgen.

Musikzusammenstellung: Johannes Hitzelberger

11.00 Nachrichten, Wetter, Verkehr

Als Podcast verfügbar

Guter Schlaf ist Goldes wert - und oft genauso schwer zu erlangen inmitten von Alltagschaos und Dauer-(Weihnachts-)Stress. Dabei ist für den guten Schlaf so manches Kraut gewachsen! Die BR Heimat-Kräuterexpertin Astrid Süßmuth stellt im Ratsch mit Heimat-Moderator Johannes Hitzelberger schlaffördernde Heilpflanzen und die besten Tipps für erholsame Nächte aus ihrem neuen Buch "Naturheilkunde für einen guten Schlaf" vor.

Rezept: Abendliche Beifuß-Rahm-Bäder
… entspannen den durch Leichtschlafphasen angeregten Geist und lassen das Traumleben leichter verarbeiten (aus "Naturheilkunde für einen guten Schlaf"):
20 g Beifuß (Artemisia vulgaris) mit 2 l Wasser aufkochen, 3 Minuten köcheln lassen und in ein Vollbad eingießen
15 Tr. äth. Öl Rosen-Geranie in 250 ml Honig eintropfen lassen und dem Badewasser zugeben
Badedauer maximal 20 Minuten bei einer Wassertemperatur zwischen 32 und 35 °C, gleich danach ins Bett gehen

Info zum Buch:
Astrid Süßmuth
Naturheilkunde für einen guten Schlaf
Freya Verlag, 2022, Klappen-Broschur, 192 Seiten, 24,90 Euro
ISBN 978-3-99025-449-3