Bayern 2 - Gesundheitsgespräch


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Mehr über Cholesterin Grenzwerte, Regulierung, Sport

Es gibt Menschen mit sehr niedrigen Werten beim LDL-Cholesterin (30 mg/dl und weniger). Bislang gibt es jedoch keinerlei Hinweise, dass solche Werte problematisch sein könnten. Dagegen spricht: Menschen, die bereits angeboren sehr niedrige Cholesterinwerte haben, haben in der Regel keine gesundheitlichen Probleme deswegen. Und: Auch Neugeborene haben sehr niedrige Cholesterinwerte. Welche Folgen allerdings ein radikales Absinken des Cholesterinspiegels mitten im Leben haben könnte, dazu gibt es bislang keine Erkenntnisse.

Von: Holger Kiesel

Stand: 08.06.2017

Mann mit Herbeschwerden auf der Straße | Bild: colourbox.com

Auch wenn das Geflecht von Faktoren, die das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung bestimmen, sehr komplex ist, ist es dennoch - gerade für Menschen, die bereits Probleme in diesem Bereich haben - durchaus sinnvoll, Cholesterin-Grenzwerte festzulegen. So sollte beispielsweise jemand, der schon einmal einen Herzinfarkt hatte, sein LDL-Cholesterin möglichst unter 70 mg/dl Blut (entspricht 1,8 mmol/l) halten. Bei Diabetikern ohne weitere Schädigungen läge der Wert etwa bei 100mg/dl (2,6 mmol/l). Dieser Richtwert gilt auch für Menschen, die ein erhöhtes Risiko für ein tödliches kardio-vaskuläres Ereignis (5-10 Prozent) innerhalb der nächsten zehn Jahre haben.

Den Cholesterinspiegel regulieren

Liegt der Cholesterinwert zu weit über dem Wert, der sich aus dem Gesamtrisiko als Idealwert ergibt, muss gehandelt werden. Bei einem gering erhöhten Wert gelingt es möglicherweise, die Werte durch eine Änderung des Lebensstils (Ernährungsumstellung, mehr Sport) wieder zu senken. Bei größeren Abweichungen helfen häufig nur noch Cholesterinsenker.

Cholesterin und Sport

Auf den Cholesterinwert an sich hat körperliche Betätigung eher geringe Auswirkungen. Durch viel Bewegung können die Triglyceride etwas abgesenkt und das 'gute' Cholesterin (HDL) leicht erhöht werden. Aber natürlich senkt regelmäßiger Sport das Gesamtrisiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung erheblich!


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