Bayern 2 - Gesundheitsgespräch


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Schritt für Schritt: Endlich fit!

Vorläufer im Ziel | Bild: BR - Hörhager

10 Wochen Training, die sich gelohnt haben!

Laura, Andy, Nicole und Stephan. Am Freitag, den 12. Juli sind sie mit knapp 4000 anderen Läufern an den Start gegangen und haben allen gezeigt, wofür Sie so hart trainiert haben.

Zusammen mit Prof. Martin Halle von der TU München und über 200 Vereine in ganz Bayern haben wir über 35.000 Menschen den Start in ein gesünderes und fitteres Leben ermöglicht.

Wir danken den vielen Lauftrainern in den Vereinen, den ehrenamtlichen Helfern und der Marktgemeinde Wolnzach, die den Abschlusslauf mit soviel Herzblut ausgerichtet haben.

Jetzt mitmachen!

Trainingsplan | Bild: Digital Stock zum Artikel Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne

Hier ist es, euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: jeweils ein Plan für ungeübte beziehungsweise für geübte Läufer als PDF-Download. [mehr]

App-Ansicht auf Android-Geräten | Bild: BR zur Übersicht Training auf dem Handy Auch ohne App auf dem Laufenden bleiben

Die Apps von LAUF10! für iOS- und Android-Smartphones bieten wir leider nicht mehr an. Kein Grund, nicht trotzdem für einen Zehnkilometerlauf zu trainieren. Hier sind alle Informationen, die für das Programm wichtig sind. [mehr]

Schritt für Schritt - Endlich fit | Bild: BR zur Übersicht Das Begleitbuch zu LAUF10! Schritt für Schritt - Endlich fit

Von 0 auf fit in 10 Wochen. Das Begleitbuch zu LAUF10!, der Fitnessaktion der Abendschau, zeigt Ihnen Schritt für Schritt den Weg zu Gesundheit und Fitness. [mehr]

Cover "Lauf dich fit - Das Kochbuch" von Christian Henze | Bild: Becker Joest Volk Verlag zur Übersicht Fitnessgerichte Das LAUF10!-Kochbuch von Christian Henze

Mehr als 70 leckere Rezepte mit optimaler Nährstoffverteilung lassen Sie in kurzer Zeit spürbar leistungsfähiger, gesünder und fitter werden – und die Pfunde purzeln dabei von allein. [mehr]


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