Bayern 2 - Gesundheitsgespräch

Die LAUF10! Download-Seite

Kniebeuge | Bild: BR zum Download LAUF10!-Kraftübungen Trainingsplan und Übungen

Liebe LAUF10!-ler, wichtig sind zusätzlich zum Lauftraining auch die Kraftübungen. Hier findet Ihr den Trainingsplan und die Übungen zum Downloaden: [mehr]

LAUF10! - Logo 2015 | Bild: Getty Images zum Download Zum Herunterladen Der LAUF10!-Plan für Ungeübte

Hier der Plan FÜR UNGEÜBTE LÄUFER als PDF-Download. Solltet Ihr doch fitter sein, als Ihr Euch ursprünglich eingeschätzt habt, dann könnt Ihr natürlich auch jederzeit in den Fortgeschrittenen-Plan wechseln. [mehr]

LAUF10! - Logo 2015 | Bild: Getty Images zum Download Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne für Fortgeschrittene

Hier ist es, euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: der Plan FÜR GEÜBTE LÄUFER als PDF-Download. Um das Training zu optimieren, solltet Ihr zudem den LAUF10!-Newsletter abonnieren, mit wertvollen Tipps von Prof. Martin Halle. [mehr]

zum Download Hier können Sie trainieren Liste der LAUF10!-Vereine

Viele Sportvereine in Bayern bieten LAUF10!-Treffs an. Hier finden Sie eine Liste der teilnehmenden Vereine, sortiert nach Postleitzahlen, zum Herunterladen. Die Liste wird laufend aktualisiert, wenn neue Vereine dazukommen! [mehr]

Hand hält einen Löffel | Bild: picture-alliance/dpa zum Download LAUF10!-Rezepte Alle Rezepte von Sternekoch Anton Schmaus

Hier finden Sie alle exklusiven Fitness-Rezepte von Sternekoch Anton Schmaus: Leckere Gerichte - vom Frühstück bis zum Abendmenü - speziell angepasst an unsere LAUF10!-Aktion. [mehr]