Was ist überhaupt ein "Oma-Hobby"?

"Oma-Hobbys" sind Freizeitbeschäftigungen, die traditionell vor allem bei der älteren Generation beliebt sind – Aktivitäten, die sich durch Ruhe, Achtsamkeit, nostalgischen Charme, Gemütlichkeit und eine wohltuende Einfachheit auszeichnen.

5 "Oma-Hobbys", die nachweislich gut für die Seele sind:

Ruheinseln im hektischen Alltag

In einer Zeit, in der viele von uns unter Stress, Reizüberflutung und digitaler Dauerverfügbarkeit leiden, schaffen Hobbys wie Handarbeiten oder Malen bewusste Momente der Entschleunigung. "Oma-Hobbys" machen nicht nur Spaß – wer ihnen regelmäßig nachgeht, kann auch seine Resilienz, die Fähigkeit, mit Stress und Herausforderungen umzugehen, stärken. Sie helfen dabei, ganz im Hier und Jetzt anzukommen – fernab von Sorgen über Vergangenes oder Zukünftiges. Die Psychologie spricht in diesem Zusammenhang vom sogenannten "Flow" – einem Zustand tiefer Konzentration und innerer Zufriedenheit, erklärt die Expertin.

Sinn erleben, Selbstwirksamkeit spüren

Neben der entspannenden Wirkung spielt auch das Gefühl, mit den eigenen Händen etwas Greifbares zu erschaffen, eine wichtige Rolle für unser emotionales Wohlbefinden. Ein selbstgestrickter Pullover, ein frisch gebackenes Brot oder ein blühender Balkon sind sichtbare Erfolge – sie stärken das Vertrauen in die eigene Wirksamkeit.
Wer sich regelmäßig solche – und seien es noch so kleine – Ziele setzt, erlebt häufiger Momente von Sinnhaftigkeit und Stolz. Etwas Schöpferisches, über das wir selbst die volle Kontrolle haben, ruft positive Emotionen hervor und steigert unser Selbstwertgefühl, erläutert Frau Anders.

Training für Kopf und Konzentration

"Oma-Hobbys" tun auch dem Gehirn gut. Studien zeigen: Das Erlernen neuer Fähigkeiten – sei es ein Häkelmuster oder das Anlegen eines Beets – fördert die geistige Flexibilität. Neue Denkwege werden angeregt, die Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne steigen, das Risiko für geistigen Abbau im Alter sinkt. Besonders Handarbeiten gelten als gutes Training für Fokus und Problemlösung.

Besonders spannend: Die gleichmäßigen, rhythmischen Hand- und Augenbewegungen beim Stricken oder Häkeln weisen bemerkenswerte Parallelen zu einer Methode aus der Traumatherapie auf. Bei EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) helfen sogenannte bilaterale Reize – also Reize, die beide Gehirnhälften aktivieren – dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten. Ähnlich wie bei dieser Therapieform wirkt auch das Stricken oder Häkeln beruhigend und fast meditativ. Laut Frau Anders kann dadurch - wenn auch nicht so gezielt wie bei der EMDR - ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht werden, der Zugang zu tieferen Sphären der Psyche ermöglicht.

Oma-Hobbys als soziale Brücke

Auch wenn viele "Oma-Hobbys" allein ausgeübt werden können, führen sie doch oft zu sozialen Kontakten. In Handarbeitskursen, Buch-Clubs, Gartenvereinen oder beim Plausch im Bastelladen entsteht Austausch. Besonders das gemeinsame Stricken wurde bereits vielfach wissenschaftlich untersucht – mit klaren Ergebnissen: Menschen fühlen sich nach dem gemeinsamen Handarbeiten entspannter und glücklicher. Zudem kann das Weiterführen traditioneller Techniken und Anfertigen von selbst-gemachten Geschenken für die Liebsten ein Gefühl von Zugehörigkeit stiften.

Lesen Sie hier: So gesund kann Stricken sein

Fazit: Ob Hantieren mit Wollknäueln, Blumensamen oder Teigschüsseln – klassische "Oma-Hobbys" bieten mehr als bloß einen nostalgischen Zeitvertreib. Sie entschleunigen, fördern die Konzentration, schaffen soziale Kontakte und lassen uns Erfolg und Sinn erleben. Gerade weil sie langsam, achtsam und persönlich sind, bieten sie einen wirksamen Gegenpol zur schnellen, digitalen Welt – und können so Schlüssel zu mehr mentaler Stabilität und Lebensfreude sein. Omas wussten eben einfach schon immer, was guttut.

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