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Chronobiologie: So tickt unsere innere Uhr

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Seit 28. März gilt wieder die Sommerzeit, die Uhr wurde um eine Stunde vorgestellt, uns dadurch eine Stunde gestohlen. Das belastet unseren Körper, aber er kann sich an die Zeitumstellung anpassen - am besten im Schlaf.

Sommerzeit 2021: Tipps rund um die Zeitumstellung

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In der Nacht wurden die Uhren wieder eine Stunde vorgestellt - und wir verlieren eine Stunde kostbaren Schlaf. Wie gewöhnt man sich am besten an den neuen Rhythmus? Und welche gesundheitlichen Folgen hat die Umstellung?

Zeitumstellung auf Sommerzeit: Wie wird an der Uhr gedreht?

    In der Nacht wird wieder von Winter- auf Sommerzeit umgestellt. Eine Stunde wird uns geklaut. Dafür gibt es am Abend wieder mehr Sonnenschein. Spurlos geht die Zeitverschiebung an den meisten Menschen aber nicht vorüber.

    Zeitumstellung und Training

      Licht beeinflusst unsere Laune und unsere Motivation. Sei es im Alltag oder beim Sport. Doch wegen kürzerer Tage den Novemberblues bekommen und aufs Training verzichten? Das ist keine Option. Denn regelmäßige Bewegung tut gut, egal wann.

      Zeitumstellung: Die Uhren sind umgestellt

        Pünktlich um 3.00 Uhr sind die Uhren in Deutschland um eine Stunde auf 2.00 Uhr zurückgestellt worden. Damit gilt bis Ende März wieder die Normalzeit, oft auch Winterzeit genannt.

        Änderungen ab Oktober: Reisewarnungen, Winterzeit, Zahnersatz

          Ab Oktober stehen wieder einige neue Gesetze und Regelungen an: Die Zeitumstellung ist immer noch nicht vom Tisch, neue Corona-Maßnahmen werden veranlasst, der Zuschuss zum Zahnersatz wird erhöht. Die wichtigsten Änderungen im Überblick.

          Immer Sommerzeit oder Winterzeit - was ist besser?

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          Jeden Herbst und Frühling sorgt die Zeitumstellung für Diskussionen. 80 Prozent der Deutschen waren bei einer Abstimmung dagegen. Die meisten wünschen sich eine dauerhafte Sommerzeit. Viele Wissenschaftler und Ärzte finden das keine gute Idee.

          Zeitumstellung auf Winterzeit

          • Artikel mit Audio-Inhalten

          In der Nacht vom 27. auf den 28. Oktober stellen wir die Uhren eine Stunde zurück auf Winterzeit. Wie viele solcher Zeitumstellungen nach der EU-Umfrage im Sommer noch stattfinden werden, wird sich zeigen.

          Forscher warnen vor dauerhafter Sommerzeit

            Viele Menschen klagen über die Zeitumstellung. Die EU-Kommission will nun vorschlagen, sie abzuschaffen. Wissenschaftler begrüßen das grundsätzlich, warnen allerdings vor der Sommerzeit auf Dauer. Diese könne fatale Folgen haben.

            EU befragt Bürger zur Abschaffung der Sommerzeit

            • Artikel mit Video-Inhalten

            Der Wechsel von Sommer- zu Winterzeit und umgekehrt sorgt jedes Jahr für große Diskussionen. Für viele ist die Zeitumstellung völlig überholt. Die EU-Kommission sieht das ähnlich und denkt über ihre Abschaffung nach.