aktiv und gesund

aktiv und gesund

  • BR Fernsehen

  • 16.09.2020, 12:15 Uhr

  • 30 Min

Die Themen der Sendung Was essen? Wer lange leben will, muss sich gesund ernähren. Doch wovon sollte man viel essen und was weglassen? Die weltweite Studie PURE mit 135.000 Menschen aus fünf Erdteilen und 18 Ländern zeigt: Fett ist gesünder als bisher gedacht. Restless-Legs-Syndrom Was tun gegen unruhige Beine? Nach Schätzungen sind hierzulande bis zu zehn Prozent der Bevölkerung vom sogenannten Restless-Legs-Syndrom (RLS) betroffen. Am häufigsten Frauen über 50 Jahre. Seitstütz Sportwissenschaftler Dieter Bubeck zeigt den richtigen Seitstütz. EMS Die Trainingsmethode EMS (Elektro-Myo-Stimulationstraining) im Fitness-Studio verspricht Verlockendes: Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Strom – effizient und ohne großen Zeitaufwand. Doch die Methode birgt auch Risiken. EMS-Training Maximal 20 Minuten sollten trainiert werden – danach müssen die Muskeln sich eine Woche lang erholen. Wer es mit dem EMS-Training übertreibt, muss mit Schwindel, Herzrasen und Zerstörung der Muskeln rechnen; Indikator dafür ist der sogenannte CK-Wert im Blut Gemüsefrikadellen Koch Rainer Sass zeigt die Zubereitung von Gemüsefrikadellen mit Möhrenpüree Ziegen-Yoga Christiana Weckner, Yogalehrerin, bietet Yoga mit Ziegen an.