Selbstoptimierung: So erreichst Du Deine Ziele

Wir leben im Jahrhundert der Selbstoptimierung, sagen Trendforscher. Aber wie verbessert man sich, ohne dass es zu viel wird? Was da helfen kann, ist - vielleicht für einige überraschend - Achtsamkeit. Wir verraten euch in dieser Podcastfolge, wie und warum viele erfolgreiche Menschen sich entschleunigen, um bessere Entscheidungen zu treffen. Ein Pionier des Self-Trackings erzählt, wie er mit Hilfe digitaler Gadgets seinen Lebensstil optimiert hat. Und Host Kevin Ebert klärt mit einem Coach, wie Ihr herausfindet, was Ihr eigentlich wirklich verbessern wollt und wie der Start gelingen kann. "Dreimal besser” ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge oder Feedback für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** Unsere Themen: Ab 01:30 Das richtige Mindset Ab 07:37 Habit-Tracking Ab 13:06 Achtsamkeit *** Ihr wollt wissen, wie man Achtsamkeit lernen kann, dann schaut mal hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/radiowissen/hier-und-jetzt-im-fokus-der-achtsamkeit/bayern-2/96128298/ *** Studien, die nachweisen, dass Achtsamkeit gegen Stress hilft: https://www.mpg.de/17668353/1007-nepf-haaranalysen-zeigen-meditationstraining-verringert-langzeitstress-149575-x https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-45 *** Mehr Infos zu unserem Gast Mathias Fischedick gibt es hier: https://www.mathias-fischedick.de/ *** SWR2 Wissen Podcast in der ARD-Audiothek: https://www.ardaudiothek.de/sendung/swr2-wissen/8758500/