Coronavirus Hintern hoch! Sportliche Tipps für zu Hause
Der Sportunterricht fällt aus, Fußballtraining und Tanzstunde finden auch nicht statt. Stattdessen hängt man die meiste Zeit zu Hause rum. Da kann einem ganz schön träge zumute sein. Wir haben Tipps für Sport daheim!
Gymnastik zum Aufwärmen Bevor es richtig losgeht, heißt es erst mal: aufwärmen! Lasst eure Arme mit Schwung von links nach rechts schlenkern. Der ganze Oberkörper dreht sich mit. Aber Achtung: Die Beine bleiben ruhig stehen! Als nächstes könnt ihr die "Windmühle" machen: Beide Arme gerade nach oben strecken und dann nach vorne und später nach hinten kreisen lassen. Fortgeschrittene kreisen einen Arm nach vorne und den anderen nach hinten. Aber nicht abheben!