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Gesundheitstag

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BR Gesundheitstag

Inhalt

Tu was für einen besseren Schlaf BR Gesundheitstag

Gesundheit! Die Show | 23.10.2018: Tu was für einen besseren Schlaf

Schlafen Sie gut? Nicht immer? Dann geht es Ihnen wie den meisten Deutschen. Schlafstörungen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Von Schnarchen bis zur Schlafapnoe: Warum schlafen wir so schlecht? Und was können wir tun, um wieder richtig gut zu schlafen?

Das Thema beim BR Gesundheitstag, den 23. Oktober 2018: guter Schlaf! Auf dieser Seite finden Sie viele nützliche Infos und Tipps dazu. Einen Überblick über das Programm im Radio, Fernsehen und online gibt es hier. Wir wünschen: Gute Nacht!

zur Bildergalerie Gesundheit! Die Show Schlaf-Tipps von Promis und Experten

Guter Schlaf fängt nicht erst im Bett an, sondern schon viel früher: Unsere Promis und Schlaf-Experten geben in "Gesundheit! Die Show" am BR Gesundheitstag viele nützliche Tipps für einen besseren Schlaf. [mehr - zur Bildergalerie: Gesundheit! Die Show - Schlaf-Tipps von Promis und Experten ]

zur Bildergalerie Gesundheit! Die Show Die besten Fotos aus der Sendung

Tipps und Tricks, überraschende Fakten und aktuelle Kontroversen rund um das Thema "Schlaf" - das alles gehört zu "Gesundheit! Die Show". Hier die besten Bilder aus der Sendung - von Experimenten, Comedy-Einlagen, sowie prominenten Gäste und Experten. [mehr - Pressemitteilungen | zur Bildergalerie: Gesundheit! Die Show - Die besten Fotos aus der Sendung ]

Live-Chat

zur Übersicht BR Gesundheitstag Live-Chat vom 23. Oktober Die Antworten unserer Schlaf-Experten

Schlafen Sie schlecht, haben Sie Schlafstörungen oder sind sogar schon mal schlafgewandelt? Renommierte Schlaf-Experten haben hier Ihre Fragen am BR Gesundheitstag beantwortet. [mehr - zur Übersicht: Live-Chat vom 23. Oktober - Die Antworten unserer Schlaf-Experten ]

zum Video Und wie schlafen Sie? Schlaf-Typen, die jeder kennt

Kuschler, Schnarcher oder doch der Bettdecke-Wegzieher? Bei welchem unserer 11 Schlaf-Typen, die jeder kennt, finden Sie sich - und ihren Partner - wieder? [mehr - BR Fernsehen | zum Video: Und wie schlafen Sie? - Schlaf-Typen, die jeder kennt ]

zum Video Fakten über unseren Schlaf So schlafen die Deutschen

Die Menschen an der Küste schlafen besser als die im Süden Deutschlands. Bayern nehmen die meisten Schlafmittel zu sich. Und Singles schlafen besser als Paare. Wissenswertes über unseren Schlaf. [mehr - BR Fernsehen | zum Video: Fakten über unseren Schlaf - So schlafen die Deutschen ]

Gesundheit! Die Show

zum Video BR Gesundheitstag Wie schlafen die Deutschen?

Jeder dritte Deutsche schläft schlecht. Warum ist das so? Und wie schlafen die Menschen eigentlich am liebsten ein? Wir machen den Check in der Münchner Fußgängerzone. [mehr - BR Fernsehen | zum Video: BR Gesundheitstag - Wie schlafen die Deutschen? ]

zum Video BR Gesundheitstag Nachtschicht

Wie geht es Menschen, die nachts arbeiten - während alle anderen schlafen? Und was macht diese Schichtarbeit mit der Gesundheit? Reporterin Veronika Keller besucht einen Taxifahrer, einen Bäcker und eine Nachtschwester. [mehr - BR Fernsehen | zum Video: BR Gesundheitstag - Nachtschicht ]

zum Video BR Gesundheitstag Power Napping für Profis

Ein Spezialkissen, das beim Power Nap helfen soll - überall und zu jeder Tageszeit. Klingt super. Und ist in Japan auch schon sehr beliebt. Aber: Kann sich so ein Kissen auch in Deutschland etablieren? Und welche weiteren Hilfsmittel gibt es für das kurze Nickerchen zwischendurch? [mehr - BR Fernsehen | zum Video: BR Gesundheitstag - Power Napping für Profis ]

zum Video BR Gesundheitstag Von Schnarchen bis zur Schlafapnoe

Viele Menschen schnarchen. Doch wenn der Atem regelmäßig in der Nacht aussetzt, wird es gefährlich. Die sogenannte Schlafapnoe ist ein Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall. Doch es gibt Atemmasken, die dagegen helfen. [mehr - BR Fernsehen | zum Video: BR Gesundheitstag - Von Schnarchen bis zur Schlafapnoe ]

zum Video BR Gesundheitstag 48 Stunden wach

Wie reagiert der Körper auf Schlafentzug? Was macht fehlender Schlaf mit der Gedächtnisleistung und der Reaktionsfähigkeit? Darf man danach noch Autofahren? 48 Stunden wach - das Experiment aus "Gesundheit! Die Show". [mehr - BR Fernsehen | zum Video: BR Gesundheitstag - 48 Stunden wach ]

zum Video Chronobiologie So tickt die innere Uhr

Sind Sie morgens noch müde, wenn der Wecker klingelt? Ob Frühaufsteher oder Langschläfer, also Lerche oder Eule - das bestimmt unsere innere Uhr. Doch viele Menschen leben gegen ihren inneren Rhythmus. [mehr - BR Fernsehen | zum Video: Chronobiologie - So tickt die innere Uhr ]

Tipps für guten Schlaf

zum Video mit Informationen Matratzen Welche Matratze ist die richtige?

Viele klagen über Schlafprobleme! Liegt's an den Matratzen? In deutschen Betten lümmeln sich schlappe Matratzen mit einem Durchschnittsalter von 17 Jahren! Zehn sind eigentlich genug. Doch welche Matratze ist die richtige? [mehr - BR Fernsehen | zum Video mit Informationen: Matratzen - Welche Matratze ist die richtige? ]

zum Video mit Informationen Verspannter Nacken? Kissen-Check: Das perfekte Kopfkissen

Wie man sich bettet, so liegt man: Das richtige Kopfkissen ist mit entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Ein gutes Kissen ist deshalb aktive Gesundheitsvorsorge! Welches Kissen passt zu wem? "Gesundheit!" macht den Check. [mehr - BR Fernsehen | zum Video mit Informationen: Verspannter Nacken? - Kissen-Check: Das perfekte Kopfkissen ]

zum Video mit Informationen BR Gesundheitstag Baldrian, Hopfen & Co Was bringen pflanzliche Schlafmittel?

Chemisch synthetische Schlaftabletten machen schnell abhängig. Doch es gibt auch pflanzliche Einschlafhilfen wie Baldrian, Hopfen oder Melisse. [mehr - BR Fernsehen | zum Video mit Informationen: Baldrian, Hopfen & Co - Was bringen pflanzliche Schlafmittel? ]

zum Audio mit Informationen Nachtruhe Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Schlafen kann gefährlich sein, beispielsweise als Lkw-Fahrer auf der Autobahn. Was aber passiert, wenn ein Mensch jeweils nur zwanzig Minuten lang schläft, um schnell wieder fit zu werden? [mehr - Wissen | zum Audio mit Informationen: Nachtruhe - Wie viel Schlaf braucht der Mensch? ]

zum Artikel Ohrenstöpsel-Test Welche sind die Besten?

Wenn der Partner schnarcht, ist meist nicht nur die Nacht gelaufen. Tagsüber fühlt man sich müde und abgeschlagen. Zum Glück gibt es Ohrenstöpsel. Doch die Auswahl ist riesig: Silikon, Schaumstoff, Wachs. Welche sind die Besten? Gesundheit! macht den Test. [mehr - zum Artikel: Ohrenstöpsel-Test - Welche sind die Besten? ]

zum Video mit Informationen Schlummermythen Tipps für einen gesunden Schlaf

Für manche Menschen ist Schlaf verschwendete Zeit. Dabei ist diese Zeit der Regeneration für unseren Körper lebenswichtig. Doch wie viel Schlaf braucht man? Was kann man bei Schlafstörungen tun? Gesundheit! gibt Tipps und räumt mit Schlafmythen auf. [mehr - zum Video mit Informationen: Schlummermythen - Tipps für einen gesunden Schlaf ]

zum Artikel Schlaf nachholen Schlafmangel lässt sich am Wochenende ausgleichen

Zu wenig Schlaf kann auf Dauer krank machen. Jetzt geben Forscher Entwarnung für Durchmacher und Nachteulen: Ein Schlafdefizit lässt sich nachholen. Was man dabei beachten sollte. [mehr - Wissen | zum Artikel: Schlaf nachholen - Schlafmangel lässt sich am Wochenende ausgleichen ]

zum Artikel Schlafstörungen Schlaf messen daheim statt im Schlaflabor

Daten sammeln für die Schlafforschung. Das wollen Wissenschaftler mit dem sogenannten Aktimeter. Das Gerät zeichnet mit einfachen Mitteln individuelle Schlafmuster auf. [mehr - Wissen | zum Artikel: Schlafstörungen - Schlaf messen daheim statt im Schlaflabor ]

zum Audio Augen zu und durch Was hinter dem Hype um den optimalen Schlaf steckt

zum Artikel Was ist dran? Schlank im Schlaf

zum Artikel Vorbeugung Wie man für guten Schlaf sorgt

Zeitumstellung

zum Artikel Medizin-Nobelpreis Wie tickt unsere innere Uhr?

Wenn der Schlaf-Wachrhythmus durcheinander kommt, stellt das den Alltag und die Gesundheit auf den Kopf. Die Grundlagen der inneren Uhr, ein Gen, entdeckten drei US-Forscher und haben dafür jetzt den Medizin-Nobelpreis bekommen. [mehr - BR Fernsehen | zum Artikel: Medizin-Nobelpreis - Wie tickt unsere innere Uhr? ]

zum Thema Zeitumstellung Ein Tag mit 23 Stunden

In der Nacht auf den 25. März 2018 Sonntag werden die Uhren eine Stunde vorgestellt - und wir verlieren eine Stunde kostbaren Schlafs. Wie gewöhnt man sich am besten an den neuen Rhythmus? [mehr - Themen | zum Thema: Zeitumstellung - Ein Tag mit 23 Stunden ]

zum Artikel Zeitumstellung Müde durch Mini-Jetlag

Eine Stunde weniger Schlaf, das bringt die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Für viele Menschen ein Problem. Denn die Zeitumstellung wirkt wie ein Mini-Jetlag, kann zur Gefahr für die Gesundheit werden. Wer ist besonders gefährdet? Wie passt man sich der Umstellung am besten an? [mehr - zum Artikel: Zeitumstellung - Müde durch Mini-Jetlag ]

Schlafstörungen

zum Video Schlafstörungen Die neue Volkskrankheit

Menschen, die nicht schlafen können, gibt es viele: Rund 80 Prozent aller Berufstätigen haben Schlafprobleme. Bei manchen führt das sogar zu Angst vorm Schlafen. [mehr - BR Fernsehen | zum Video: Schlafstörungen - Die neue Volkskrankheit ]

zum Video mit Informationen Schlafstörungen Was tun bei Schlafproblemen?

Jeder dritte Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Auch Gesundheit! Reporter Fero Andersen hat Probleme und macht den Selbstversuch im Schlaflabor. Er will herausfinden, was er hat und was er besser machen kann. [mehr - BR Fernsehen | zum Video mit Informationen: Schlafstörungen - Was tun bei Schlafproblemen? ]

zum Video mit Informationen Bruxismus Nächtliche Gesundheitsgefahr - Zähneknirschen

Gut ein Drittel der Bevölkerung knirscht im Schlaf mit den Zähnen. Das hat nicht nur Folgen fürs Gebiss, sondern auch für den ganzen Körper. Es kann zu Kopfschmerzen, Schwindel und Verspannungen kommen. Und was kann man tun? [mehr - zum Video mit Informationen: Bruxismus - Nächtliche Gesundheitsgefahr - Zähneknirschen ]

zum Video mit Informationen BR Gesundheitstag Hilfe bei Schlafapnoe Zungenschrittmacher verhindert Atemaussetzer

Für Schlafapnoe-Patienten birgt die Nacht Gefahr, denn wenn sich nachts Zunge und Gaumensegel entspannen, können die Atemwege ganz versperrt werden und der Atem aussetzen. Rund jeder Zehnte leidet darunter – doch es gibt Hilfe. [mehr - zum Video mit Informationen: Hilfe bei Schlafapnoe - Zungenschrittmacher verhindert Atemaussetzer ]

zum Artikel Schlafwandeln Leben im Schlaf

Unheimlich und rätselhaft - so wirkt auf viele Menschen ein Phänomen, das die Wissenschaft bis heute nicht richtig erklären kann. Gemeint ist der Somnambulismus, zu Deutsch: Schlafwandeln. [mehr - Themen | zum Artikel: Schlafwandeln - Leben im Schlaf ]

Entspannung vor dem Schlaf

zum Audio mit Informationen Meditation, Trance, Hypnose, Schlaf Zwischen Wachen und Schlafen

Wir wissen, was es bedeutet, wach zu sein oder zu schlafen. Diese beiden Bewusstseinszustände durchleben wir jeden Tag aufs Neue. Was viele nicht so genau kennen: Meditation, Trance und Hypnose. Das sind Zustände dazwischen, die eigenen Gesetzen folgen, was sich auch im Gehirn zeigt. [mehr - Wissen | zum Audio mit Informationen: Meditation, Trance, Hypnose, Schlaf - Zwischen Wachen und Schlafen ]

zum Video mit Informationen Autogenes Training Zur Ruhe kommen

Reizüberflutung, Termindruck, Stress - bei vielen macht sich das körperlich bemerkbar. Die Folgen: Nervosität, Verspannungen, Schlafstörungen oder sogar Burn-out. Autogenes Training kann helfen. [mehr - zum Video mit Informationen: Autogenes Training - Zur Ruhe kommen ]

Unser Schlaf

zum Artikel Ruhender Körper, wandernde Augen Was passiert beim Schlafen in unserem Körper?

"Die Türen und Fenster sind zu und drinnen steppt der Bär", bringt es Schlafforscher Jürgen Zulley auf den Punkt. Im Schlaf steuert ein präzise gemixter Cocktail aus Botenstoffen und Hormonen lebenswichtige Prozesse. [mehr - Themen | zum Artikel: Ruhender Körper, wandernde Augen - Was passiert beim Schlafen in unserem Körper? ]

zum Artikel Wie viel Schlaf ist nötig? Schlaf - Reset für Körper und Geist

Zu viel davon macht müde, zu wenig krank. Es kommt auf die Qualität an, nur dann ist Schlaf auch gesund. Auch wenn es nicht so aussieht: Während wir schlafen, sind Körper und Geist höchst produktiv. [mehr - Themen | zum Artikel: Wie viel Schlaf ist nötig? - Schlaf - Reset für Körper und Geist ]

zum Video Schlafphasen und Schlafdauer Warum müssen wir schlafen?

Während wir schlafen, werden Informationen verarbeitet und Hautzellen erneuert: Das haben Schlafforscher schon herausgefunden. Doch warum die Menschen selbst ihren Schlaf oft ganz anders wahrnehmen als die Messdaten vermuten lassen, ist bislang völlig ungeklärt. [mehr - ARD-alpha | zum Video: Schlafphasen und Schlafdauer - Warum müssen wir schlafen? ]

Schlafforschung

zum Thema Schlafforschung Müde bin ich, geh zur Ruh

So sollte es sein: Müde gehen wir ins Bett, schlafen gut und träumen süß. Für viele ein Traum: Sie schlafen schlecht und fühlen sich morgens wie gerädert. Schlafen ist gar nicht so einfach, wie man glauben möchte. Woran liegt's? [mehr - Themen | zum Thema: Schlafforschung - Müde bin ich, geh zur Ruh ]

zum Artikel Forschung Interview mit einem Traumforscher

Warum träumen wir? Was passiert bei Albträumen im Gehirn? Diesen Fragen geht Michael Schredl auf den Grund. Er ist Traumforscher und Leiter des Schlaflabors des Mannheimer Zentralinstituts für seelische Gesundheit. [mehr - Themen | zum Artikel: Forschung - Interview mit einem Traumforscher ]

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