Gesundheitstag

BR Gesundheitstag am 8. Mai 2018

Tu was für deine Fitness! BR Gesundheitstag am 8. Mai 2018

Fitnesstraining ist der beliebteste Sport in Deutschland: Im Schnitt treiben die Deutschen drei Stunden Sport pro Woche. In Fitnessstudios sind über zehn Millionen Mitglieder aktiv. Und schon 34 Prozent aller Trainierenden nutzt digitale Hilfsmittel wie Fitness-Armbänder, Tracker oder Apps. Aber: Auch 30 Prozent aller Deutschen treibt keinen Sport.

Am 8. Mai 2018 drehte sich beim BR Gesundheitstag alles um das Thema Fitness. Auf dieser Seite finden Sie dazu viele Tipps, Infos und die besten Fitness-Übungen. Einen Überblick über das Programm im Radio, Fernsehen und online bekommen Sie hier.

Live-Chat zum Nachlesen

PD Dr. Dr. Christina Roll, Prof. Dr. Martin Halle, Klaus Reithmeier | Bild: BR, PD Dr. Dr. Christina Roll, Silvia Béres, Lederhosentraining; Montage: BR zur Übersicht Live-Chat vom 8. Mai Die Antworten unserer Fitness-Experten

Haben Sie Fragen rund um Ihre Fitness? Wollen Sie nach längerer Sportabstinenz wieder einsteigen? Überlegen Sie, welche Sportart zu Ihnen passt? Oder wollen Sie wissen, wie sie sich trotz einer bestimmten Krankheit fit halten? Am BR Gesundheitstag, dem 8. Mai 2018, konnten Sie mit renommierten Medizin- und Fitnesspezialisten chatten. [mehr]

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Fitness-Tipps von Promis

Franziska van Almsick | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Schwimmerin Franzi van Almsick

Sport heißt für Franziska van Almsick: sich bewegen, bis der Schweiß läuft. Zehn Minuten Fitness am Tag reichen ihr nicht. Sie hält sich fit mit Laufen, Fitness-Übungen zu Hause und - ihr Geheimtipp: einfach öfter den Müll rausbringen. [mehr]


Henry Maske | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Boxer Henry Maske

"Fit bleiben war mein Leben und wird es hoffentlich noch lange bleiben." Fitness gehört für Henry Maske dazu. Maximal zwei Tage am Stück schafft er es, nichts zu tun, "dann wird es schon blöd." Boxen will er aber nicht mehr. [mehr]


Nicola Thost | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Snowboarderin Nicola Thost

Sport soll Spaß machen - das ist die Philosophie von Snowboarderin Nicola Thost. Zu Fitness gehören für sie Körper, Geist und Seele. Und trotzdem sollte man den Körper ab und zu erschrecken ... [mehr]


Trailrunner Daniel Jung | Bild: BR zum Video Fitness-Tipp von ... Ultra-Trailrunner Daniel Jung

Er macht Läufe mit 120 Kilometern und 7.500 Höhenmetern und genießt seinen Sport in vollen Zügen: Ultra-Trailrunner Daniel Jung verrät uns im Interview, wie er sich für diese Belastung motiviert und wann für ihn die Grenze erreicht ist. Sein Fitness-Tipp: Auf den Körper hören. [mehr]

Gesundheit! Die Show

Michaela May | Bild: BR zum Video mit Informationen So bleiben Sie fit! Fitness-Tipps von den Gästen aus "Gesundheit! Die Show"

Wir haben unsere Gäste aus "Gesundheit! Die Show" nach ihren besten Fitness-Tipps, Übungen und Ratschlägen gefragt. Und viele motivierende Antworten erhalten. [mehr]

Luise Kinseher | Bild: BR zum Video mit Informationen Lusie Kinseher Mary from Bavary und die Fitness

Luise Kinseher alias Mary from Bavary hat ihre eigenen Ansichten, was Fitness angeht. Die beste Ditä ist für sie zum Beispiel die ihres Nachbarn Toni mit seinem Hund Lumpi. Ihr Fazit: "Ich habe eine innere Wildsau, keinen Schweinehund." [mehr]

Themen am Gesundheitstag

Kind vor dem Bildschirm | Bild: picture-alliance/dpa zum Video mit Informationen Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche Schlapp und krank? Kindheit vor dem Bildschirm

Draußen rumtoben, wild raufen, tollkühn klettern: Das war einmal. Heute bewegen sich nur noch die Finger und die Augen. So sieht Kindheit heute aus. Aber: Stimmt das wirklich? Sind unsere Kinder schlapp wie nie und dadurch vielleicht auch krank wie nie? [mehr]

Training im Park | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Sport im Erwachsenenalter Jetzt bloß nicht einrosten

Regelmäßige Bewegung - da sind sich Mediziner einig - fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann auch dem schleichenden Einsetzen von Alterserkrankungen entgegenwirken. Hört sich auf dem Papier völlig plausibel an. Aber wie integriert man Sport und Entspannung in einen randvoll gepackten Alltag mit stressigem Job, Familie und zu wenig Schlaf? [mehr]

Senioren und Sport | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Sport bei Senioren Fit im Alter

„Fit im Alter“ - das wünschen wir uns alle. Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder. Und selbst wer erst spät mit dem Training beginnt, kann das Wohlbefinden und die Fitness noch steigern. Gesundheit! zeigt, welche Übungen im Alter sinnvoll sind und worauf man achten muss. [mehr]

Fitness-Training mit Johanna Fellner | Bild: Screenshot BR zum Artikel Fitness-Training Fit mit Tele-Gym-Coach Johanna Fellner

Reporterin Veronika Keller trifft heute Tele-Gym Trainerin Johanna Fellner. Gemeinsam mit drei Tele-Gym Fans bekommt sie heute eine exklusive Unterrichtsstunde im Freien. Denn Bewegung und Sport sind wichtig in jedem Alter. [mehr]

Fitnesstraining

Fitnessgeräte für zu Hause | Bild: BR zum Video Fitnesstraining Welche Geräte sind sinnvoll für zuhause?

Zu Hause trainieren? Kein Problem, Gesundheit! checkt, welche Geräte sich dazu eignen. Im Test: Schwungstab, Mini-Trampolin und Balance-Ball. [mehr]

Fitness: Frau läuft durch den Park | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Video mit Informationen Laufen & Fitness Mit fünf Tipps fit in den Sommer

Winterspeck ade! Jetzt ist es an der Zeit, den Speckröllchen den Kampf anzusagen. Wir tun das mit einem Lauf-Programm für wirklich jeden. Die bösesten Fails und die coolsten Tipps findet ihr hier. [mehr]

Stütz: Bauchmuskel-Training | Bild: BR/Julia Müller zum Video Nicht nur für den Waschbrettbauch Übungen für die Bauchmuskulatur

Um die Bauchmuskeln zu trainieren, reicht das eigene Körpergewicht. Alle großen Muskelgruppen sollten trainiert werden, um richtig in Form zu kommen. [mehr]

Tanz Dich fit mit Zumba! | Bild: BR zum Artikel Trendsport Zumba Tanz Dich fit mit Zumba!

Mehr als 14 Millionen Menschen in über 180 Ländern tanzen Zumba. Auf Reporter Fero Andresen wartet eine echte Herausforderung: ein XXL-Zumba-Tanzevent. [mehr]

Fero Andersen beim TRX-Training | Bild: Screenshot BR zum Artikel TRX, Battle Rope, Slackline Training mit Seilen und Schlingen

Sie sind gut für Kraft und Balance: Schlingentrainer, Battle Ropes und Slackline. Auch in der Physiotherapie kommen sie zum Einsatz. [mehr]

E-Health: Fitness-Uhr | Bild: BR/Sylvia Bentele zum Video mit Informationen E-Health–Wearables Gimmick oder Gesundheitshilfe mit Potential?

Eine Brille dokumentiert Ernährungsgewohnheiten, eine Zahnschiene misst Stress. E-Health, die Digitalisierung der Medizin, birgt enormes Potential: Sie spart Kosten und ermöglicht neue Therapiekonzepte. Mehr als reiner Gimmick? [mehr]

Kinder und Senioren

Age-Suit-Experiment | Bild: Screenshot BR zum Artikel Beweglichkeit im Alter Das Age-Suit-Experiment

Wie fühlt es sich an, 80 Jahre alt zu sein? Reporterin Veronika Keller macht den Test: Mit einem Alterssimulationsanzug, dem Age Suit, versetzt sie sich in den Körper einer 80-jährigen Frau. [mehr]

Yoga zur Entspannung | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Artikel Yoga im Alter Kopfstand für ein langes, gesundes Leben

Yoga hält die Gelenke geschmeidig, stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Konzentration und wirkt ausgleichend auf die Psyche. [mehr]

Bergsteigen mit Kindern | Bild: BR zum Video mit Informationen Ab in die Berge! Bergsteigen mit Kindern

Gesundheit! geht ins Gebirge, nach Tirol in den Wilden Kaiser. Gesundheit! Reporter Fero Andersen ist unterwegs mit 7 jungen Bergsteigern und dem „BergaufBergab“-Experten Michael Düchs. [mehr]

Fitness und Krankheiten

Wellness

Yoga zur Entspannung | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Artikel Meditation Ideal zur Stressbewältigung

Wer regelmäßig meditiert, kommt zur Ruhe und entspannt. Doch Meditation ist nicht nur Anti-Stress-Training; sie hilft auch bei psychosomatischen Erkrankungen. [mehr]

Bei Rückenschmerzen autogenes Training - Entspannung durch Autosuggestion (hier im Bild: Mann liegt mit geschlossenen Augen in einer Wiese) | Bild: colourbox.com zum Artikel Autogenes Training Zur Ruhe kommen

Reizüberflutung, Termindruck, Stress - bei vielen macht sich das körperlich bemerkbar. Die Folgen: Nervosität, Verspannungen, Schlafstörungen oder sogar Burn-out. Autogenes Training kann helfen. [mehr]

Veronika Keller mit Bircher-Müsli | Bild: Screenshot BR zum Artikel Bircher Müsli Rohkost-Test und Bircher-Müsli

Bircher-Müsli ist weltbekannt. Der Namensgeber Dr. Bircher-Benner war auch ein wahrer Pionier der Rohkost-Ernährung. Unsere Reporterin Veronika Keller macht eine Woche lang den Selbsttest: Sie isst ausschließlich roh. [mehr]

Quinoabratlinge | Bild: Screenshot BR zum Artikel Gesunde Ernährung für Männer Männerkochkurs mit Gesundheit!

Dem Mann das Fleisch, der Frau das Gemüse – in Sachen Ernährung gibt es große Unterschiede zwischen den Geschlechtern. Doch woran liegt das und wie kriegt man/frau Männer dazu, sich besser zu ernähren? [mehr]