Gesundheitstag

BR Gesundheitstag am 8. Mai 2018

Tu was für deine Fitness! BR Gesundheitstag am 8. Mai 2018

Fitnesstraining ist der beliebteste Sport in Deutschland: Im Schnitt treiben die Deutschen drei Stunden Sport pro Woche. In Fitnessstudios sind über zehn Millionen Mitglieder aktiv. Und schon 34 Prozent aller Trainierenden nutzt digitale Hilfsmittel wie Fitness-Armbänder, Tracker oder Apps. Aber: Auch 30 Prozent aller Deutschen treibt keinen Sport.

Am 8. Mai 2018 drehte sich beim BR Gesundheitstag alles um das Thema Fitness. Auf dieser Seite finden Sie dazu viele Tipps, Infos und die besten Fitness-Übungen. Einen Überblick über das Programm im Radio, Fernsehen und online bekommen Sie hier.

Live-Chat zum Nachlesen

PD Dr. Dr. Christina Roll, Prof. Dr. Martin Halle, Klaus Reithmeier | Bild: BR, PD Dr. Dr. Christina Roll, Silvia Béres, Lederhosentraining; Montage: BR zur Übersicht Live-Chat vom 8. Mai Die Antworten unserer Fitness-Experten

Haben Sie Fragen rund um Ihre Fitness? Wollen Sie nach längerer Sportabstinenz wieder einsteigen? Überlegen Sie, welche Sportart zu Ihnen passt? Oder wollen Sie wissen, wie sie sich trotz einer bestimmten Krankheit fit halten? Am BR Gesundheitstag, dem 8. Mai 2018, konnten Sie mit renommierten Medizin- und Fitnesspezialisten chatten. [mehr]

Umfrage - Machen Sie mit!



Fitness-Tipps von Promis

Markus Wasmeier | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Skirennläufer Markus Wasmeier

Wenn Markus Wasmeier nicht fünfmal die Woche Sport macht, ist er unausstehlich, sagt er. Hier verrät er außerdem, wie er sich fit hält. Und er gibt Tipps, wie jeder ganz einfach Fitness in den Alltag integrieren kann. [mehr]


Franziska van Almsick | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Schwimmerin Franzi van Almsick

Sport heißt für Franziska van Almsick: sich bewegen, bis der Schweiß läuft. Zehn Minuten Fitness am Tag reichen ihr nicht. Sie hält sich fit mit Laufen, Fitness-Übungen zu Hause und - ihr Geheimtipp: einfach öfter den Müll rausbringen. [mehr]


Henry Maske | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Boxer Henry Maske

"Fit bleiben war mein Leben und wird es hoffentlich noch lange bleiben." Fitness gehört für Henry Maske dazu. Maximal zwei Tage am Stück schafft er es, nichts zu tun, "dann wird es schon blöd." Boxen will er aber nicht mehr. [mehr]


Anna von Boetticher | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Apnoe-Taucherin Anna von Boetticher

Sie ist so fit wie noch nie - dank Crossfit-Training. Apnoe-Taucherin Anna von Boetticher liebt es, unter Wasser zu sein. Sie sagt: Um Tauchen zu lernen, muss man kein Superheld sein. Ihr Fitness-Tipp: Einfach machen! [mehr]


Nicola Thost | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Snowboarderin Nicola Thost

Sport soll Spaß machen - das ist die Philosophie von Snowboarderin Nicola Thost. Zu Fitness gehören für sie Körper, Geist und Seele. Und trotzdem sollte man den Körper ab und zu erschrecken ... [mehr]


Trailrunner Daniel Jung | Bild: BR zum Video Fitness-Tipp von ... Ultra-Trailrunner Daniel Jung

Er macht Läufe mit 120 Kilometern und 7.500 Höhenmetern und genießt seinen Sport in vollen Zügen: Ultra-Trailrunner Daniel Jung verrät uns im Interview, wie er sich für diese Belastung motiviert und wann für ihn die Grenze erreicht ist. Sein Fitness-Tipp: Auf den Körper hören. [mehr]


Sonni Hönscheid | Bild: BR zum Video Fitness-Tipps von ... Stand Up Paddlerin Sonni Hönscheid

Ist Stand Up Paddling gesund? Und kann man den Wassersport auch im Alter noch lernen? Sonni Hönscheid ist Weltmeisterin im Stand Up Paddling und verrät es uns. [mehr]

Motivation: Tu was!

Lederhosentraining | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness Lederhosentraining

Immer Montags ist im Englischen Garten in München Lederhosentraining - und jeder kann bei dem Fitnesstraining mitmachen. Also: "Tu was für deine Fitness!" [mehr]


Lauf 10! | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness Lauf 10!

Fit werden für den 10-Kilometer-Lauf, das ist das Prinzip von "Lauf 10!". Wir waren beim Training an der TU München dabei. [mehr]


Synchronschwimmen | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness Synchronschwimmerinnen der Isarnixen München

Im Wasser schöne Figuren formen, dabei noch lächeln und "Tu was für deine Fitness" rufen - das können nur die Synchronschwimmerinnen vom Damenschwimmverein München Isarnixen. [mehr]


Martial Fitness | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness Martial Fitness an der Uni Würzburg

Tu was für deine Fitness! So wie die Teilnehmer des Martial Fitness-Kurses an der Uni Würzburg. Sie wollen uns motivieren - und haben uns dafür bei ihrem kampfsportorientierten Fitnesstraining zuschauen lassen. [mehr]


Kinderturnen | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness Kinderturnen

Kinderturnen ist für viele der Einstieg ins Sportler-Leben und motiviert schon die Kleinsten, etwas für Ihre Fitness zu tun. Deshalb haben wir die Kinder der Freien Turnerschaft München Süd e.V. natürlich auch für unsere BR-Logoaktion besucht. [mehr]


Eishockey | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness Eishockeyspieler des EHC Straubing

Schnell und zielsicher auf dem Eis sind die Eishockeyspieler des EHC Straubing. Auch sie wollen uns zum Training motivieren und rufen: "Tu was für deine Fitness!" [mehr]


Beach-Volleyball | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness Volleyball ASV Dachau

Beach-Volleyball macht Spaß und ist schön anstrengend - ein ideales Fitnesstraining also, findet der Volleyballnachwuchs des ASV Dachau. [mehr]


Artisten | Bild: BR zum Video Tu was für deine Fitness! Artistenschule München

Flickflack, Salto und Hebefiguren - mit ihrem verblüffenden Programm wollen uns die Artisten der Artistenschule München motivieren, mehr für unsere Fitness zu tun. [mehr]

Gesundheit! Die Show

Aufzug gesperrt | Bild: BR zum Video Fitness im Büro Treppen statt Aufzug

"Aus Fitnessgründen gesperrt ...!" Was, wenn das am Aufzug bei der Arbeit steht und man auf ein mal die Treppen nehmen muss? Unsere Reporterin Veronika Keller hat das einen Tag lang getestet. [mehr]

Fingerhakeln | Bild: BR zum Video Bayerischer Traditionssport Krafttraining auf die urtümliche Art

Steine heben, Fingerhakeln, ... Das ist Krafttraining auf die urtümliche Art. Reporterin Veronika Keller hat den Verein "Bayerwald Stoaheba" in Grafenau besucht. [mehr]

Michaela May | Bild: BR zum Video mit Informationen So bleiben Sie fit! Fitness-Tipps von den Gästen aus "Gesundheit! Die Show"

Wir haben unsere Gäste aus "Gesundheit! Die Show" nach ihren besten Fitness-Tipps, Übungen und Ratschlägen gefragt. Und viele motivierende Antworten erhalten. [mehr]

Luise Kinseher | Bild: BR zum Video mit Informationen Lusie Kinseher Mary from Bavary und die Fitness

Luise Kinseher alias Mary from Bavary hat ihre eigenen Ansichten, was Fitness angeht. Die beste Ditä ist für sie zum Beispiel die ihres Nachbarn Toni mit seinem Hund Lumpi. Ihr Fazit: "Ich habe eine innere Wildsau, keinen Schweinehund." [mehr]

Fero Andersen | Bild: BR zum Video Challenge zum Aufwärmen 50 Liegestütze für Fero Andersen

50 Liegestütze soll Moderator und Sportskanone Fero Andersen machen - zum Aufwärmen für "Gesundheit! Die Show". Ob er das schafft... ? [mehr]

Themen am Gesundheitstag

Lauf dich fit! Kinder beim Sportunterricht | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche Schlapp und krank? Kindheit vor dem Bildschirm

Draußen rumtoben, wild raufen, tollkühn klettern: Das war einmal. Heute bewegen sich nur noch die Finger und die Augen. So sieht Kindheit heute aus. Aber: Stimmt das wirklich? Sind unsere Kinder schlapp wie nie und dadurch vielleicht auch krank wie nie? [mehr]

Training im Park | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Sport im Erwachsenenalter Jetzt bloß nicht einrosten

Regelmäßige Bewegung - da sind sich Mediziner einig - fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann auch dem schleichenden Einsetzen von Alterserkrankungen entgegenwirken. Hört sich auf dem Papier völlig plausibel an. Aber wie integriert man Sport und Entspannung in einen randvoll gepackten Alltag mit stressigem Job, Familie und zu wenig Schlaf? [mehr]

Senioren und Sport | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Sport bei Senioren Fit im Alter

„Fit im Alter“ - das wünschen wir uns alle. Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder. Und selbst wer erst spät mit dem Training beginnt, kann das Wohlbefinden und die Fitness noch steigern. Gesundheit! zeigt, welche Übungen im Alter sinnvoll sind und worauf man achten muss. [mehr]

Fitness-Training mit Johanna Fellner | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Fitness-Training Fit mit Tele-Gym-Coach Johanna Fellner

Reporterin Veronika Keller trifft heute Tele-Gym Trainerin Johanna Fellner. Gemeinsam mit drei Tele-Gym Fans bekommt sie heute eine exklusive Unterrichtsstunde im Freien. Denn Bewegung und Sport sind wichtig in jedem Alter. [mehr]

Fitnesstraining

Stand Up Paddling | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Training auf dem Wasser Trendsport Stand Up Paddling

Stand Up Paddling ist der Trend auf den bayerischen Seen: Paddeln im Stehen. Der beliebte Freizeitsport bringt etwas für die Fitness und Entspannung und ist ein Ganzkörpertraining. [mehr]

Fitnessgeräte für zu Hause | Bild: BR zum Video Fitnesstraining Welche Geräte sind sinnvoll für zuhause?

Zu Hause trainieren? Kein Problem, Gesundheit! checkt, welche Geräte sich dazu eignen. Im Test: Schwungstab, Mini-Trampolin und Balance-Ball. [mehr]

Fitness: Frau läuft durch den Park | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Video mit Informationen Laufen & Fitness Mit fünf Tipps fit in den Sommer

Winterspeck ade! Jetzt ist es an der Zeit, den Speckröllchen den Kampf anzusagen. Wir tun das mit einem Lauf-Programm für wirklich jeden. Die bösesten Fails und die coolsten Tipps findet ihr hier. [mehr]

Stütz: Bauchmuskel-Training | Bild: BR/Julia Müller zum Video Nicht nur für den Waschbrettbauch Übungen für die Bauchmuskulatur

Um die Bauchmuskeln zu trainieren, reicht das eigene Körpergewicht. Alle großen Muskelgruppen sollten trainiert werden, um richtig in Form zu kommen. [mehr]

Tanz Dich fit mit Zumba! | Bild: BR zum Video mit Informationen Trendsport Zumba Tanz Dich fit mit Zumba!

Mehr als 14 Millionen Menschen in über 180 Ländern tanzen Zumba. Auf Reporter Fero Andresen wartet eine echte Herausforderung: ein XXL-Zumba-Tanzevent. [mehr]

Fero Andersen beim TRX-Training | Bild: Screenshot BR zum Artikel TRX, Battle Rope, Slackline Training mit Seilen und Schlingen

Sie sind gut für Kraft und Balance: Schlingentrainer, Battle Ropes und Slackline. Auch in der Physiotherapie kommen sie zum Einsatz. [mehr]

E-Health: Fitness-Uhr | Bild: BR/Sylvia Bentele zum Video mit Informationen E-Health–Wearables Gimmick oder Gesundheitshilfe mit Potential?

Eine Brille dokumentiert Ernährungsgewohnheiten, eine Zahnschiene misst Stress. E-Health, die Digitalisierung der Medizin, birgt enormes Potential: Sie spart Kosten und ermöglicht neue Therapiekonzepte. Mehr als reiner Gimmick? [mehr]

Aqua-Jogging | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Aqua-Sport Fit im Wasser

Hanteltraining, Jogging, Radeln – und das im Wasser! Aqua Sport ist schon lange keine simple Wassergymnastik mehr. [mehr]

Kinder und Senioren

Age-Suit-Experiment | Bild: Screenshot BR zum Artikel Beweglichkeit im Alter Das Age-Suit-Experiment

Wie fühlt es sich an, 80 Jahre alt zu sein? Reporterin Veronika Keller macht den Test: Mit einem Alterssimulationsanzug, dem Age Suit, versetzt sie sich in den Körper einer 80-jährigen Frau. [mehr]

Yoga zur Entspannung | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Artikel Yoga im Alter Kopfstand für ein langes, gesundes Leben

Yoga hält die Gelenke geschmeidig, stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Konzentration und wirkt ausgleichend auf die Psyche. [mehr]

Bergsteigen mit Kindern | Bild: BR zum Video mit Informationen Ab in die Berge! Bergsteigen mit Kindern

Gesundheit! geht ins Gebirge, nach Tirol in den Wilden Kaiser. Gesundheit! Reporter Fero Andersen ist unterwegs mit 7 jungen Bergsteigern und dem „BergaufBergab“-Experten Michael Düchs. [mehr]

Fitness und Krankheiten

Wellness

Bei Rückerschmerzen Tai Chi als alternative Behandlungsmethode:  Sie ist eine chinesische Form der Kampfkunst (im Bild: Mann macht auf Wiese Tai Chi-Übung) | Bild: colourbox.com zum Video mit Informationen Tai Chi Gesundes Schattenboxen

Fließende Bewegungen, bewusstes Atmen, Meditation, das ist Tai Chi. Doch Tai Chi ist nicht nur Entspannung. Tai Chi kann auch zu therapeutischen Zwecken angewandt werden. [mehr]

Yoga zur Entspannung | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Video mit Informationen Meditation Ideal zur Stressbewältigung

Wer regelmäßig meditiert, kommt zur Ruhe und entspannt. Doch Meditation ist nicht nur Anti-Stress-Training; sie hilft auch bei psychosomatischen Erkrankungen. [mehr]

Bei Rückenschmerzen autogenes Training - Entspannung durch Autosuggestion (hier im Bild: Mann liegt mit geschlossenen Augen in einer Wiese) | Bild: colourbox.com zum Video mit Informationen Autogenes Training Zur Ruhe kommen

Reizüberflutung, Termindruck, Stress - bei vielen macht sich das körperlich bemerkbar. Die Folgen: Nervosität, Verspannungen, Schlafstörungen oder sogar Burn-out. Autogenes Training kann helfen. [mehr]

Veronika Keller mit Bircher-Müsli | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Bircher Müsli Rohkost-Test und Bircher-Müsli

Bircher-Müsli ist weltbekannt. Der Namensgeber Dr. Bircher-Benner war auch ein wahrer Pionier der Rohkost-Ernährung. Unsere Reporterin Veronika Keller macht eine Woche lang den Selbsttest: Sie isst ausschließlich roh. [mehr]

Männerkochkurs | Bild: Screenshot BR zum Artikel Gesunde Ernährung für Männer Männerkochkurs mit Gesundheit!

Dem Mann das Fleisch, der Frau das Gemüse – in Sachen Ernährung gibt es große Unterschiede zwischen den Geschlechtern. Doch woran liegt das und wie kriegt man/frau Männer dazu, sich besser zu ernähren? [mehr]