Gesundheitstag

Alle Tipps und Infos vom BR Gesundheitstag

Tu was für deine Figur! Alle Tipps und Infos vom BR Gesundheitstag

Die Deutschen werden immer dicker: 43 Prozent der Frauen und 62 Prozent der Männer sind übergewichtig. Mit den Kilos steigt auch das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenk- und Rückenbeschwerden. Dauerhaft abnehmen – das ist das Ziel vieler. Aber: Welche Diät ist wirklich effektiv? Und wie vermeidet man den gefürchteten Jojo-Effekt?

Abnehmen, die richtige Ernährung, Sport - darum geht's heute beim BR Gesundheitstag im Radio, Fernsehen und Online zum Thema "Tu was für deine Figur". Der Höhepunkt des Gesundheitstages im BR Fernsehen ist die 90-minütige Sendung "Gesundheit! Die Show". Einen Überblick über das Programm im Radio, Fernsehen und online gibt es hier.

Live-Chat

Im Gesundheitstag Expertenchat: Dr. Julia Feind, Prof. Dr. Hans Hauner und Dr. Otto Dietl | Bild: BR, Dr. Julia Feind, Michael Stobrawe/Klinikum rechts der Isar der TU München, Foto Sobolewski/Mainburg; Montage: BR zur Übersicht BR Gesundheitstag Live-Chat Die Antworten unserer Experten

Funktionieren Diäten bei Ihnen nicht? Nehmen Sie immer weiter zu trotz Sport und gesunder Ernährung? Wem hilft die Adipositas-Chirurgie, wie zum Beispiel eine Magenverkleinerung? Fragen rund um Ihre Figur haben am BR Gesundheitstag renommierte Experten im Live-Chat beantwortet. [mehr]

Gesundheit! Die Show

BR Gesundheitstag 2019: Tu was für deine Figur! | Bild: BR/ Sylvia Bentele zum Artikel Body Mass Index Welches Fett muss weg?

Ein kleiner Bierbauch, ein paar Pölsterchen um Po und Hüften - ist das schon Fettleibigkeit? Krankhaftes Übergewicht kann schwere Folgeerkrankungen nach sich ziehen: Bluthochdruck, Herzleiden und Diabetes, aber auch Formen von Krebs treten auf. Ab wann werden überschüssige Kilos gefährlich? [mehr]

Obstkorb | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Diäten, Abnehmen Erfolgreich abnehmen: Wie Diäten gelingen

Warum scheitern Diäten so oft und wie gelingt es, erfolgreich abzunehmen? Und wie sinnvoll sind Trend-Diäten wie die Paleo-Ernährung oder Intervallfasten? Hier die Tipps der Ernährungsexperten aus "Gesundheit! Die Show". [mehr]

Adipositaschirurgie: Magenverkleinerung - per OP Gewicht verlieren | Bild: Screenshot BR zum Artikel Adipositaschirurgie Magenverkleinerung - per OP Gewicht verlieren

Rund 15 Prozent der bayerischen Bevölkerung ist adipös, das heißt krankhaft übergewichtig. Eine Magenverkleinerung ist manchmal das letzte Mittel um abzunehmen, wenn alle konservativen Therapien gescheitert sind. [mehr]

Vermessung | Bild: BR zum Video Zu dicke Bayern? Messaktion in der Fussgängerzone

Sind die Bayern zu dick? Wie sieht es aus mit Gewicht und Bauchumfang? Reporterin Veronika Keller hat sich mit Waage, Maßband und Metermaß in die Münchner Fußgängerzone aufgemacht. [mehr]

Bluemnkohl, Lachs, Burger: Rezepte aus "Gesundheit! Die Show" von Sternekoch Alexander Herrmann | Bild: Alexander Herrmann zum Artikel Gesund kochen Rezepte von Sternekoch Alexander Herrmann

Bluemnkohl, Lachs, Burger: Hier die gesunden Rezepte aus "Gesundheit! Die Show" von Fernseh- und Sternekoch Alexander Herrmann. [mehr]

Hirschhausen | Bild: BR zum Video Gesundheit! Die Show Intervallfasten mit Hirschhausen

Reporterin Veronika Keller will wissen, wie Eckart von Hirschhausen Abnehmen und Auftritte unter einen Hut bekommt. [mehr]

Diäten | Bild: BR zum Video Abnehmen, Diäten Diaeten: Was funktioniert?

Diaeten: Was ist dran an der Paleo-, Ananas- oder Trennkost Diät? Was bringen sie wirklich? [mehr]

Abnehmen | Bild: BR zum Video Gesundheit! Die Show Videotagebuch der Abnehmkandidaten

Schaffen es die Kandidaten aus "Gesundheit! Die Show" durch Ernährung und Sport abzunehmen? Und wie schwierig gestaltet sich ihr Vorhaben im Alltag? Das erzählen Sie im Videotagebuch. [mehr]

Diät, Abnehmen

Logo "LION-Studie" - Erfolgreich Abnehmen und Gewicht halten  | Bild: enable Ernährungsforschung zum Artikel Studie sucht Teilnehmer Abnehmen für die Forschung: LION Studie

Eine Studie untersucht neue, individualisierte Konzepte, um Gewicht reduzieren und halten zu können. Noch werden Sudienteilnehmer gesucht. Wer hat Interesse? [mehr]

Helfen Süßstoffe beim Abnehmen? | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Süßstoffe, Zucker Helfen Süßstoffe beim Abnehmen?

Süßstoffe haben keine Kalorien und werden oft als Zuckerersatz verwendet - vor allem von Menschen, die abnehmen möchten. Doch sorgen Süßstoffe wirklich dafür, dass die Kilos purzeln? Oder fördern sie im Gegenteil sogar Heißhunger? Was ist dran an den Gerüchten um Süßstoff? [mehr]

Diabetes, Diabetiker | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Video mit Informationen Diabetes Typ 2 Mit Ernährung und Sport gegen Diabetes

Über sechseinhalb Millionen Deutsche leiden an Diabetes, Typ 2-Diabetiker machen rund 95 Prozent der Zuckerkranken aus. Durch eine Lebensstiländerung können sie die Krankheit entscheidend lindern: mit mehr Bewegung und besserer Ernährung. [mehr]

Frau trinkt Milchshake | Bild: Bayerischer Rundfunk 2019 zum Video Abnehmen mit Diät-Drinks? Schlank durch Shakes?

Es klingt so einfach: Pulver mit Wasser verrühren, statt einer Mahlzeit trinken und schon purzeln die Pfunde. Wenn man die Inhaltsstoffe von Diät- Shakes jedoch genauer unter die Lupe nimmt, sind die Abnahmewunder vielleicht nicht ganz so toll... [mehr]

Frau zeigt ihren Bauch | Bild: BR/Julia Müller zum Artikel Adipositas: EU-weite Studie Übergewicht vermeiden

Zu viele Europäer sind zu schwer: Laut Robert-Koch-Institut sind zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen übergewichtig. Das muss nicht sein, wie eine große europäische Studie bei Kindern, Jugendlichen und Eltern zeigt. [mehr]

Per Schnappschuss zur Traumfigur | Bild: BR zum Video mit Informationen Diät, Übergewicht - Abnehmen mit Foodies Per Schnappschuss zur Wunschfigur

Food Blogger tun es – aber auch immer mehr Übergewichtige: Sie fotografieren ihr Essen. Sie möchten abnehmen. Früher wurde ein Ernährungstagebuch empfohlen, heute raten Mediziner zum Fotografieren. Denn Bilder lügen nicht… [mehr]

Gewichtscheck | Bild: mauritius-images zum Video mit Informationen Nimm's leicht! Kein Stress mit dem Gewicht

Fast die Hälfte aller Deutschen will abnehmen. Doch inzwischen warnen immer mehr Forscher davor, übergewichtige Menschen pauschal zum Abspecken zu drängen. [mehr]

Inhaltsstoffe

Fett ist nicht gleich Fett - im Bild: fette Wurst, Olivenöl, Oliven und Brot | Bild: colourbox.com zum Thema Fakten über Fett Gutes Fett - schlechtes Fett

Fett ist einer der wichtigsten Geschmacksträger und dient außerdem dazu, Energie in den Zellen zu speichern und Vitamine aufzunehmen. Allerdings: Fett macht dick und greift die Blutgefäße an. Wann ist Fett gesund, wann ungesund? [mehr]

Kohlehydrat -haltige Lebensmittel wie Brot und Nudeln auf einem Holzbrett | Bild: mauritius-images zum Artikel Kohlenhydrate Drei Fakten über Kohlenhydrate

Eine Low-Carb-Ernährung - also der Verzicht auf Kohlenhydrate - verspricht einen schnellen Gewichtsverlust. Warum Sie den Teller Nudeln aber dennoch essen sollten. [mehr]

Gesunde Ernährung

Frühstücks-Typen | Bild: BR zum Video mit Informationen Süß, deftig oder nichts Welcher Frühstücks-Typ sind Sie?

Frühstücken ist Typ-Sache. Die einen trinken bestenfalls einen Espresso, andere möchten die erste Mahlzeit am Tag zelebrieren. Finden Sie heraus, welcher unserer fünf Frühstücks-Typen Sie sind und wie Sie das Beste daraus machen. [mehr]

Heißhunger: Esstypen | Bild: BR zum Artikel Die Heißhunger-Falle Finden Sie heraus, welcher Ess-Typ Sie sind!

Heißhunger-Attacken sind fies. Sie überfallen uns völlig unerwartet. Aber warum ist das so? Finden Sie heraus, welcher unserer Ess-Typen Sie sind und wie Sie sich gegen die Heißhungerfalle wehren können. [mehr]

Zuckerverzicht | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Zucker-Experiment Eine Woche ohne Zucker

Ob Kuchen, Schokolade oder Gummibärchen – die meisten lieben Zucker. Doch zu viel davon kann krank machen. Deshalb macht unser Reporter Fero Andersen einen Selbstversuch: Eine Woche will er komplett ohne Süßes leben. [mehr]

Proteine: Was ist dran am Eiweiß-Hype? | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Proteinangereicherte Lebensmittel Was ist dran am Eiweißhype?

Ob Joghurt, Müsli, Brot oder Trinkmilch – zahlreiche Produkte werden inzwischen mit Protein angereichert. Das Versprechen: Fit, schlank und gesund, dank Eiweiß. Wie viel Protein brauchen wir wirklich? Kann zu viel Eiweiß schaden? [mehr]

Kartoffel-Chips | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Light-Produkte Was bringen sie wirklich?

Schlemmen ohne Reue – das versprechen viele Light-Produkte. Laut Umfragen greift jeder vierte Verbraucher regelmäßig zu Light-Produkten. Aber helfen sie tatsächlich beim Abnehmen? Gesundheit! macht den Check. [mehr]

Pizza-Check: Gesucht - die gesunde Pizza | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Pizza-Check Wie ungesund ist Pizza wirklich?

Pizza hat einen schlechten Ruf: fettig, ungesund, schlechte Zutaten. Zu Recht? "Gesundheit!" macht den Pizza-Check – und begibt sich auf die Suche nach einer gesunden Pizza, die schmeckt. [mehr]

Grill mit Würstchen | Bild: BR zum Artikel Grillen ohne Gefahr Gesund durch die Grillsaison

Endlich ist der Sommer da und alle zieht es nach draußen zum Grillen. Gesundheit! begleitet Griller beim Ausflug an die Isar in München und fragt: Was gilt es zu beachten, um gesund durch die Grillsaison zu kommen? [mehr]

Trauben | Bild: colourbox.com zum Artikel Großfamilie Gesunde Enährung in einer Großfamilie

Eine Herausforderung vor der Familien täglich stehen: Was gibt's heute zu essen? Es soll gesund sein, nahrhaft, aber auch den Kindern schmecken. In einer echten Großfamilie gibt es viele Geschmäcker. Außerdem muss man aufs Geld achten. [mehr]

Gesundheit! | Bild: BR zum Artikel Ernährungsexperiment Fertiggerichte – eine Woche lang!

Was passiert, wenn man sich eine Woche lang ausschließlich von Fertiggerichten ernährt? Welche Inhaltsstoffe nimmt man zu sich und welche fehlen? Nimmt man zu? "Gesundheit!" macht den Test mit einer sechsköpfigen Familie. [mehr]

Gesundes Essen beim Public Viewing | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Biergarten-Saison Fit beim Public Viewing

Die Biergarten-Saison steht an. Doch was da so auf die Teller und in die Gläser kommt ist meistens alles andere als gesund. Wie bleibt man trotzdem fit? [mehr]

Ernährung und Krankheiten

BR Gesundheitstag 2019: Tu was für deine Figur! | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Artikel Cholesterinspiegel Welche Lebensmittel sind Cholesterinsenker?

Schluss mit fettig, salzig, süß - schließlich soll der Cholesterinspiegel nicht ansteigen. Mit einem zu hohen Cholesterinspiegel, zu hohen Werten des LDL-Cholesterins, riskiert man zum Beispiel einen Herzinfarkt. [mehr]

Abnehmen, Diät, Ernährung | Bild: BR/Julia Müller zum Artikel Therapie ohne Nebenwirkungen Sport bei Diabetes

Diabetes ist zur Volkskrankheit geworden. Ursachen: falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Dabei kann Sport und eine gesunde Ernährung verhindern, dass altersbedingte Diabetes überhaupt entsteht. Aber auch für bereits Erkrankte gilt: Bewegen hilft! [mehr]

nn | Bild: BR zum Artikel Krankhaftes Fettgewebe Was hilft beim Lipödem?

Beim Lipödem lagert sich vermehrt Fettgewebe an Beinen, Po und Armen an. Viele, die diese krankhafte Störung haben, leiden unter ihrem Aussehen, oft auch an Spannungs- und Druckschmerz. Diät und Sport helfen aber nicht. Was dann? [mehr]

Abnehmen, Diät, Ernährung | Bild: BR/Julia Müller zum Artikel Übergewicht Wann ist das Lymphsystem schuld?

Sie quälen sich durch eine Diät nach der anderen, treiben Sport bis zum Umfallen und nehmen trotzdem nicht ab? Daran könnte ihr Lymphsystem schuld sein. Wenn es krank ist, können unter anderem Arme und Beine anschwellen. Eine solche Erkrankung ist meist genetisch bedingt. [mehr]

Isoglukose: Zuckersirup verursacht Diabetes | Bild: NDR zum Video mit Informationen Risiko Fruchtzucker Isoglukose: Zuckersirup verursacht Diabetes

Gesundheitsgefahr Fruchtzucker: Fruktose ist süßer als andere Zucker, verursacht schneller Übergewicht und Diabetes. In Isoglukose, einem neuen Fruchtzuckersirup der Industrie, ist billige Fruktose massenhaft enthalten. [mehr]

Rezepte

Bircher-Müsli und Rohkost | Bild: Screenshot BR zum Artikel Rezepte Gourmet-Rohkost-Menü

Zum Nachkochen hier die Rezepte des Gourmet-Rohkost-Menüs aus der Sendung: Basilikum-Gurken-Gazpacho, Zucchini-Röllchen, Roher Schoko-Kuchen. Und als Zusatz: Green-Smoothie und Mandelmilch. Gesundheit! wünscht Ihnen viel Spaß beim Zubereiten und Guten Appetit! [mehr]

Smoothies | Bild: BR zum Video mit Informationen Smoothies, Rezepte Smoothies: Frühjahrsputz für den Körper

Smoothies sind gesund, am besten selbstgemacht. Wieso Brennnessel & Co einfach dazu gehören, erklärt Wildkräuterfrau Patricia Lipp. Aber können auch Fertigsmoothies mit frisch gemixten mithalten? Worauf sollte jeder achten? [mehr]

Vegane Ernährung: fit und gesund? | Bild: Screenshot BR zum Artikel Vegane Rezepte Salate, Pfannkuchen und Patties

Vegan ernähren und fit sein? Ob das geht, untersucht eine Pilotstudie. Wir begleiten die Sportler bei dem Experiment. Hier einige Rezepte aus dem Kochkurs: Rote-Linsen-Salat, gefüllte Pfannkuchenröllchen, Hirsesalat und Rote-Bohnen-Patties. [mehr]

Nahrungsergänzungsmittel - nötig? | Bild: Screenhsot BR zum Artikel Rezept Bunter Vitalsalat

Salat, der satt macht und gesund ist? Ja, den gibt es! Hier finden Sie das Rezept zum bunten Vitalsalat - unter anderem mit Eiern, Thunfisch, Walnüssen und Hüttenkäse. [mehr]

Fit mit Joghurt | Bild: BR zum Artikel Joghurt, Rezepte Fit mit Joghurt

Natur-Joghurt ist beliebt, lecker und passt zu Dips oder Müsli. Gesundheit!-Reporterin Veronika Keller will herausfinden, wie jeder ganz einfach Joghurt zu Hause selbst herstellen kann und warum Joghurt überhaupt so gesund ist. [mehr]

Bewegung

Faszien: Wie hält man seine Faszien fit? | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Artikel Faszien: Dehnen, drücken, schwingen So bleiben Faszien beweglich und geschmeidig

Training für die Faszien? Die Faszien sind das Bindegewebe, das unsere Muskeln umgibt und Faszien lassen sich trainieren. Das kann jeder, selbst zu Hause. Was das bringt und warum Training wichtig ist, zeigt Gesundheit!. [mehr]

Faszientraining zum Mitmachen | Bild: BR zum Artikel Fitte Faszien Faszientraining zum Mitmachen

Tainieren Sie Ihre Faszien. Wie das geht, zeigt Physiotherapeut Jan Frieling. Warum das Training wichtig ist, erklärt Dr. Robert Schleip. Los geht´s ... [mehr]

Fitness-Training mit Johanna Fellner | Bild: Screenshot BR zum Artikel Fitness-Training Fit mit Tele-Gym-Coach Johanna Fellner

Reporterin Veronika Keller trifft heute Tele-Gym Trainerin Johanna Fellner. Gemeinsam mit drei Tele-Gym Fans bekommt sie heute eine exklusive Unterrichtsstunde im Freien. Denn Bewegung und Sport sind wichtig in jedem Alter. [mehr]

Training im Park | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Sport im Erwachsenenalter Jetzt bloß nicht einrosten

Regelmäßige Bewegung - da sind sich Mediziner einig - fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann auch dem schleichenden Einsetzen von Alterserkrankungen entgegenwirken. Hört sich auf dem Papier völlig plausibel an. Aber wie integriert man Sport und Entspannung in einen randvoll gepackten Alltag mit stressigem Job, Familie und zu wenig Schlaf? [mehr]

LAUF10!  - Abschlusslauf Wolnzach 2016 | Bild: Felix Hörhager / BR zum Artikel Lauf10! Trainieren mit Profis: vom Sportmuffel zum Läufer

Zehn Wochen trainieren, um dann zehn Kilometer zu laufen - das ist Lauf10!. Das Programm richtet sich vor allem an bisher untrainierte Menschen und Sportmuffel. Wir haben einen der Läufer beim Training begleitet. [mehr]

Fasten

Diät, Abnehmen, gesunde Ernährung | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Fasten Der richtige Weg zum Abnehmen

Hand auf's Herz: Wie viele Diäten haben Sie schon hinter sich? Wie oft haben Sie voller Stolz verkündet: zehn Pfund weniger! Und wie lange hat es gedauert, bis all die Pfunde wieder auf Ihren Hüften saßen? Das Problem hat einen Namen: Jojo-Effekt. Wie kann man diesen Störfaktor ausschalten? [mehr]

Fasten und Gesundheit | Bild: BR zum Artikel Fasten & Gesundheit Wie gesund ist Fasten?

Fasten: Ob mit Tee, Suppen oder Obst, Fasten ist längst zum Gesundheitstrend geworden. Gesundheit!-Reporter Fero Andersen probiert es aus: Fünf Tage verzichtet er komplett auf feste Nahrung. Ist das gesund? [mehr]

Diät, Abnehmen, gesunde Ernährung | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Fasten Den Lebensstil ändern in 12 Wochen?

Ein typischer Fall: Unser Protagonist ist zu dick - ein Gesundheitsrisiko. Deshalb sein Plan: abnehmen und Sport treiben - mithilfe des individuellen Gesundheitsmanagements der TU München. In einem 12-Wochen-Programm ein gesünderer Mensch werden - klappt das? [mehr]