alpha-thema: Gute Vorsätze odysso Trickreich abnehmen

Moderation: Dennis Wilms

Wie kann man ohne möglichst viel Aufwand abnehmen? Eine Frage, die sehr viele Menschen bewegt. Immerhin gelten 59% der Männer und 37% der Frauen als adipös, also deutlich übergewichtig. Radikale Diäten sind kontraproduktiv. Erstens kann man sie nicht lange durchhalten. und zweitens hat man danach durch den berüchtigten Jojo-Effekt meist noch mehr drauf als vorher. Doch es gibt tatsächlich einige effektive Tricks, wie man das Gewicht langsam, aber stetig reduzieren kann.

Zum Beispiel durch intermittierendes Fasten. Man legt zum Beispiel in der Woche 1-2 Tage ein, an denen man nur 500 kcal isst. Die restlichen Tage isst man ganz normal. Oder man verschiebt einfach die Essenszeiten so, dass über Nacht eine längere Periode entsteht wo keine Kalorien zugeführt werden. Odysso hat in einem Experiment getestet wie effektiv diese Methode ist. Außerdem zeigen wir, wie Frauen mit minimalem Aufwand ihre Fettverbrennung ankurbeln können und wir hinterfragen die Säure-Basen Diät.

• Fasten Teil 1: Kann man abnehmen, wenn man zu anderen Zeiten isst bzw. Essenspausen macht?

• Grundumsatz - warum Sport alleine nicht zum Abnehmen reicht

• Fasten Teil 2: Kann man abnehmen, wenn man zu anderen Zeiten isst bzw. Essenspausen macht?

• Comic: Psychologie des Essens

• Fettverbrennungsexperiment - Frauen verbrennen anders

• Wer übersäuert kann nicht abnehmen?

• Nuss Diät

Redaktion: Gábor Toldy