ARD-alpha

odysso Wie eine Diät gelingt

Eine Frau misst ihre Taille mit einem Maßband | Bild: colourbox.com

Dienstag, 14.01.2020
15:15 bis 16:00 Uhr

ARD-alpha
2018

Moderation: Dennis Wilms

Viele Menschen wissen, dass sie eigentlich abnehmen müssten, aber sie scheuen den Aufwand von Diätplänen und den damit verbundenen Regeln. Selbst wer anfangs noch motiviert ist, hält sein Diätprogramm meist nicht dauerhaft durch. Das liegt auch daran, dass wir uns sehr schwer tun, eingefahrene Ernährungsgewohnheiten zu ändern.

Der Kopf spielt einfach nicht mit, und beim ersten Motivationstief werden wir rückfällig. Wie schafft man es also, sich selbst zu überlisten? Was ist die richtige Motivationsstrategie? Das hat odysso in einem Experiment getestet, bei dem drei verschiedene Gruppen mit Abnehmkandidaten gegeneinander antreten. Außerdem: Wie kommt man vom Zucker los? Und: Mit welchem Ernährungskonzept nimmt man dauerhaft und gesund ab?

• Experiment: Wie komme ich vom Zucker los?

• Das Motivations-Experiment, Teil 1+2

• Zeitreise Diät

• Wie man gesund und dauerhaft abnimmt

• Gesundheitsrisiken dicke Kinder

Redaktion: Gábor Toldy