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Kräuter Inhalieren mit Kräutern

Inhalieren ist ein altes Hausmittel bei Erkältungen, um verstopfte Nasen zu befreien oder gereizte Schleimhäute zu befeuchten. Ob Kopfdampfbad, Dampf-Inhalator mit Mund-Nasen-Aufsatz oder Düsenvernebler - Inhalieren ist eine schonende Art, Erkältungsbeschwerden zu lindern und die Genesung voranzutreiben. Kräuterexpertin Monika Engelmann gibt Tipps, welche Kräuter dafür am besten geeignet sind.

Stand: 27.11.2024

Kräuter: Welche Top 3 „Inhalationskräuterrezepte“ empfiehlt Monika?

Zum Inhalieren sind Kräuteraufgüsse, Kochsalzlösung und ätherische Öle geeignet. Doch Vorsicht bei ätherischen Ölen: für Kinder und Asthmatiker sind diese nicht geeignet! Gut verträglich hingegen sind Inhalationen mit Kräutern.
Lesen Sie auch, welche Übungen gegen Erkältungsbeschwerden Sie machen können.

Inhalationsmöglichkeiten

  • Die einfachste Art zu inhalieren ist mit einem sogenannten Kopfdampfbad: Beugen Sie sich mit dem Kopf über eine Schüssel mit dampfender Flüssigkeit und legen Sie ein Handtuch über den Kopf. Dabei sind jedoch auch die Augen dem Dampf ausgesetzt, was je nach Zusatz zu Reizungen führen kann.
  • Empfehlenswerter ist daher ein einfacher Dampf-Inhalator mit Mund-Nasen-Aufsatz. Damit können die Schleimhäute der oberen Atemwege gezielt befeuchtet werden.
  • Elektrisch betriebene Düsenvernebler sind bei Beschwerden der unteren Atemwege zu empfehlen, da der Dampf und zugesetzte heilende Wirkstoffe hier besonders fein zerstäubt werden und bis in die Bronchien gelangen. Sie sind jedoch nur in Verbindung mit Flüssigzusätzen zu verwenden.

Inhalationstipp gegen Husten

Wirkung:

  • auswurffördernd
  • entzündungshemmend
  • keimhemmend
  • krampflösend
  • schleimlösend
  • wundheilend

Das brauchen Sie:

  • je 20 g Kamillenblüten, Thymiankraut und Oregano
  • 500 ml kochend heißes Wasser

So stellen Sie es her
Kräuter mischen, 3 EL der Mischung in den Inhalator geben und mit etwa 300 ml kochend heißem Wasser aufgießen. Nach fünf Minuten das restliche heiße Wasser zugeben. Dieses dazu eventuell nochmals kurz erhitzen.

Anwendung
Dreimal täglich 10-15 Minuten inhalieren.

Inhalationstipp bei Nasennebenhöhlen- und Mandelentzündung

Wirkung:

  • befeuchtend
  • entzündungshemmend
  • hemmt das Bakterienwachstum
  • wundheilend

Das brauchen Sie:

  • 3 EL Kamillenblüten
  • 1 TL Salz
  • 500 ml kochend heißes Wasser

So stellen Sie es her
Kamillenblüten und Salz in den Inhalator geben und mit 300 ml kochend heißem Wasser aufgießen. Nach fünf Minuten das restliche heiße Wasser zugeben. Dieses dazu eventuell nochmals kurz erhitzen.

Anwendung
Dreimal täglich 10-15 Minuten inhalieren.

Inhalationstipp zur unterstützenden Behandlung von Erkältungskrankheiten

Achtung:

Nicht für Kleinkinder und Asthmatiker geeignet!

Wirkung:

  • auswurffördernd
  • entzündungshemmend
  • keimhemmend
  • leicht schmerzlindernd
  • schleimlösend

Das brauchen Sie:

  • naturreines, ätherisches Öl:
  • 4 Tr. Eukalyptusöl
  • 4 Tr. Latschenkiefernöl
  • 1 Tr. Pfefferminzöl
  • 500 ml kochend heißes Wasser

So stellen Sie es her
300 ml kochend heißes Wasser in den Inhalator füllen und die ätherischen Öle zugeben. Nach fünf Minuten mit dem restlichen heißen Wasser aufgießen. Dieses dazu eventuell nochmals kurz erhitzen.

Anwendung
Dreimal täglich 10-15 Minuten inhalieren.

Tipp gegen Schwindel

Wenn Ihnen beim Inhalieren schwindlig wird, dann haben Sie vielleicht zu schnell geatmet. Es hilft, wenn Sie zwischendurch pausieren. Lässt der Schwindel nicht nach, beenden Sie die Inhalation.

Inhalationstipp für unterwegs

Beträufeln Sie ein Taschentuch mit einem Tropfen ätherischen Pfefferminzöl. Nehmen Sie das Tuch in die hohle Hand, halten Sie es vor die Nase und atmen Sie tief ein. Damit bekommen Sie auch unterwegs die Nase frei und fördern den Abtransport von Schleim.

Achtung:

Nicht für Asthmatiker und kleine Kinder geeignet!

"Bleiben Sie gesund!" wünschen Ihnen Monika Engelmann und "Wir in Bayern"


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