BR Fernsehen - Abendschau


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Zusätzlich zum Training: Die Kraftübungen

Zusätzlich zum Lauftraining solltet Ihr auch Krafttraining machen. Gerade diejenigen, die übergewichtig sind, profitieren davon. Dabei steht die Kräftigung der Oberschenkel im Vordergrund, das entlastet die Knie und fördert den Stoffwechsel.

Stand: 17.05.2019

Kniebeuge | Bild: BR

Begleitend zu unseren Trainingsplänen bekommt Ihr hier die Kraftübungen:

Trainingsplan und Übungen Format: PDF Größe: 2,73 MB


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