BR Fernsehen - Abendschau

Die aktuellen Videos 2023

München Marathon: Die Lauf10!-Marathon-Staffel | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video München Marathon Die Lauf10!-Marathon-Staffel

Vor knapp drei Monaten gingen unsere LAUF10!-Vorläufer beim Abschlusslauf an den Start. Dafür hatten sie hart trainiert und sie haben versprochen, dran zu bleiben. Das Ziel: der München-Marathon. Der war am Wochenende. Und waren die vier dabei? [mehr]


Studiotalk | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! - Zu Gast im Studio Ernährungscoach Barbara Plaschka und Lili und Tom

Die richtige Ernährung ist natürlich wichtig, wenn man mit einem Programm wie LAUF10! Pfunde verlieren, vor allem aber die Fitness verbessern will. Die Tipps und Tricks von Barbara Plaschka sind aber auch für den "normalen" Alltag wertvoll... [mehr]


Bernhard | Bild: BR zum Video LAUF10! Tag der Wahrheit für Bernhard – Tom muss sich gedulden

LAUF10! hat Bernhard ganz schön angefixt: Er ist ziemlich ehrgeizig geworden und hat sich reingehängt. Heute gibt's die Bilanz. Für Tom allerdings noch nicht, der hat sich eine Blasenentzündung eingefangen und zeitlich wird's jetzt eng ... [mehr]


Bauchumfangmessen | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Tag der Wahrheit für Lilli und Michaela

Unser 10-wöchiges Fitnessprogramm marschiert mit großen Schritten auf sein Ende zu - am Samstag steigt der große Abschlusslauf in Wolnzach: Was hat's gebracht? Zum Beispiel für Lilli und Michaela - was sagt die Waage, was sagen die Werte? [mehr]


Vorläufer Tom | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Fruchtet die Ernährungsumstellung bei Tom?

Vorläufer Tom hatte vor Trainingsstart vom Doc eine harte Ansage bekommen: Er müsse unbedingt seinen Lebensstil ändern. Cholesterin, Bluthochdruck, Gewicht runter! Beim Training ist er voll dabei, und vom Abnehmcoach gab es auch Hilfe. Gibts Erfolge? [mehr]


LAUF10!  - Der Lokalmatador | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Der Lokalmatador

Wir schauen ihnen beim Laufen, beim Schwitzen beim Trainieren zu. Aber was machen unsere Vorläufer eigentlich privat. Wie haben Bernhard daheim besucht. Und für den gibt es neben dem Sport noch was anderes ganz Wichtiges: die Feuerwehr! [mehr]


Paella | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Paella perfekt!

Essen hält Leib und Seele zusammen - sollte also möglichst gut sein und natürlich gesund. Bernhard holt sich heute Tipps von Sternekoch Christian Henze für die perfekte Paella aus dem Grill... [mehr]


LAUF10! - Abwechslung im  Center-Court | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Abwechslung auf dem Center-Court

Immer nur Laufen, das kann schon mal zäh werden. Bei LAUF10! ist es daher wichtig, auch etwas Abwechslung ins Training zu bringen. Diesmal gehen unsere vier Vorläufer zum Tennis-Spielen nach Dasing. Aber ohne jahrelanges Training? Geht das? [mehr]


LAUF10! - Bewusst essen und trinken | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Bewusst essen und trinken

LAUF10!-Vorläufer Tom ist ein Genussmensch. Da trifft es ihn schon hart, wenn unser LAUF10!-Doc ihm rät, seinen Lebensstil komplett zu überdenken. Unterstützt wird er dabei von Abnehmcoach Barabara Plaschka - diesmal unter "erschwerten" Bedingungen. [mehr]


Tom und Christian Henze beim Kochen | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Tom bei der Kochnachhilfe

Bei unserer Fitness-Aktion LAUF10! geht es nicht nur ums Joggen, sondern auch um den ganzen Lebensstil und die Ernährung. Also hat jeder Vorläufer auch einen Termin bei Sternekoch Christian Henze. Heute darf Tom in den Olymp der kulinarischen Genüsse. [mehr]


Lauftraining mit Manfred Skibbe | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Laufen will gelernt sein!

Unsere vier Vorläufer haben Verstärkung bekommen: Manfred Skibbe, Trainer-Legende aus Burgau. Der 81 Jährige hat es sich zur Aufgabe gemacht, am Stil der Vorläufer zu arbeiten. Denn richtiges Laufen ist gar nicht so einfach ... [mehr]


Prof. Alexander Bartelt | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Ernährungstipps zum Endspurt von Prof. Alexander Bartelt

Biochemiker Prof. Alexander Bartelt weiß genau, wo der Gürtel drückt: Fett bei Birnentypen ist weniger bedenklich als bei Apfeltypen... [mehr]


Kochen mit Henze | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Hummus à la Henze

LAUF10! ist nicht nur ein Trainingsprogramm mit Tipps und Tricks zum sportlichen Gehen und Joggen, sondern hier geht's auch um die richtige und gesunde Ernährung! Und dass die richtig gut schmecken kann, zeigt Christian Henze heute Lilli. [mehr]


Lauf10! - Das is(s)t Tom! | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video Lauf10! Das is(s)t Tom!

Seit sechs Wochen begleiten wir unsere vier LAUF10! Vorläufer auf dem Weg zum 10 km Lauf. Aber was machen sie privat? Wie ticken sie fernab von Laufstrecke und Trainingsplan? Heute schauen wir bei Konditor und Bäcker Tom vorbei. [mehr]


Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Intervall-Training ist angesagt

Es ist Halbzeit bei LAUF10! - und damit an der Zeit, neue Trainings-Anreize zu setzen. Das geschieht per Intervall-Training. Eine ziemlich anstrengende Angelegenheit, aber unerlässlich, damit alle bis zum Abschlusslauf fit werden. [mehr]


LAUF10! - Ernährungstipps - Nicht nur für Tom! | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Ernährungstipps - Nicht nur für Tom!

Vorläufer Tom hatte einen aufregenden Start ins LAUF10!-Projekt. Sein Herz macht ihm zu schaffen. Unser Sport-Doc Martin Halle hat ihm geraten, seinen Lebensstil dringend zu überdenken. Hilfe kriegt er jetzt von Ernährungsberaterin Barbara Plaschka. [mehr]


Lilli | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Laufen mit Lilli

Heute nimmt uns Lilli mit zum Trainieren zu ihrer Laufgruppe in Münchens Osten: Der TS Jahn ist quasi ein "LAUF10!-Veteranenverein", der seit dem allerersten Jahr mit dabei ist und die Läufer seit 17 Jahren bestens betreut ... [mehr]


LAUF10! - Das ist Lilli | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Das ist Lilli

Woche 5 bei LAUF10!: Unsere vier Vorläufer sind fleißig am Trainieren. Aber was machen sie privat? Was sind ihre Spleens und Hobbys? Und: Wie kam es eigentlich zu ihrem Übergewicht? Heute stellen wir Lilli aus Aschheim näher vor. [mehr]


Lilli | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Lilli beim Fettversteher

Beim Gesundheitscheck mit Prof. Halle war Vorläuferin Lilli schon: Heute aber geht es zu Prof. Bartelt. Der ist so was wie ein Fettversteher - das heißt, er hat jede Menge Tipps rund ums Abnehmen auf Lager. Das kann heiter werden! [mehr]


LAUF10!   Strecken-Check in Wolnzach | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Strecken-Check in Wolnzach

Unsere Vorläufer sind in Wolnzach unterwegs. Sie erkunden die Strecke für den 10-Kilometer-Abschlusslauf. Vorsichtshalber sind sie auf E-Bikes unterwegs. Sieben Wochen Training bleiben noch, damit sie entsprechend fit werden. Aua - das wird heftig! [mehr]


Michaela | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Michaela

Seit fast drei Wochen trainieren sie fleißig für einen 10km Lauf - unsere LAUF10!-Vorläufer. Im Sportdress kennen wir sie jetzt schon, aber wie leben sie, welche Hobbies haben sie, was treibt sie an? Antworten gibt's heute von Michaela... [mehr]


LAUF10! Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Langsam wirds ernst!

Es ist zwar noch einige Zeit bis zum großen LAUF10!-Abschlusslauf in Wolnzach. Aber so langsam nimmt das Training für unsere vier Vorläufer Fahrt auf. Und so ging es am Montag in den Münchner Olympiapark. Wir waren natürlich mit dabei. [mehr]


Kraftübung | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Und jetzt mit Power!

Klar wird bei Lauf10! primär gelaufen und somit Kondition und Fitness gestärkt, aber wenn der Körper Kraft hat und Muskeln einsetzen kann, geht alles leichter, stabiler und auch risikoloser. Also ran an die Power ... [mehr]


LAUF10!  - Grünes Licht für Tom | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Grünes Licht für Tom

Es war nicht gut, was da beim LAUF10!-Gesundheitscheck bei Tom herauskam: Unregelmäßigkeiten am Herz. Doch nach einem kleinen Eingriff gab es jetzt von unserem Lauf-Doc Martin Halle Entwarnung. Grünes Licht für Tom. Tom kann trainieren. [mehr]


LAUF10!  - Die Suche nach dem richtigen Schuh | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Die Suche nach dem richtigen Schuh

Um richtig zu laufen, braucht es auch den richtigen Schuh. Und Vorläufer Michi braucht laut Trainerin Vroni ganz dringend neue Laufschuhe! Bloß welche? Die Auswahl ist riesig. Wir haben die beiden beim Schuhkauf in Puchheim begleitet. [mehr]


Tom wird von einer Ärztin untersucht | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Toms Herz unter der Lupe

Das war ein Schock! Letzte Woche beim LAUF10! Gesundheitscheck fanden die Ärzte Unregelmäßigkeiten an Toms Herz. In Ruhe und unter Belastung hatte er Extraschläge. Vorerst bekommt er kein grünes Licht für den Trainingsstart. Was ist los mit Toms Herz? [mehr]


LAUF10!  - Das Training beginnt | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Das Training beginnt

Am Montag war LAUF10!-Trainingsstart für die neue Saison 2023. Tausende sind wieder in Laufvereinen in ganz Bayern dabei. Darunter unsere Vorläufer Lilli, Michaela, Bernhard und vielleicht auch Tom. Denn er ist noch unser Sorgenkind. [mehr]


Prof. Martin Halle zu Gast im Studio | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video Prof. Martin Halle zu Gast im Studio Countdown für LAUF10!

Kein Tanz in den Mai, wir LAUFEN! Aber piano zunächst - nichts übertreiben bei unserer Aktion "LAUF10!". Alles was Sie zum Start wissen müssen, erfahren Sie heute von Prof. Martin Halle, Direktor des Zentrums für Prävention u. Sportmedizin TUM. [mehr]


Medizincheck beim Laufen | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Michaela plant mit mehr Ausdauer

Michaela lässt sich auf Herz und Lungen testen, weil sie Vorläuferin bei Lauf10! werden will. Sie will anderen Lust auf Bewegung machen - und zugleich die eigene Ausdauer stärken, denn sonst düst ihr bald die Tochter auf dem Laufrad davon... [mehr]


Bernhard | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck: Die inneren Werte von Bernhard

Bernhard sieht eigentlich topfit aus mit seinen 52 Jahren - aber er fühlt sich 10 Jahre älter, es zwickt und zwackt und die Kondition ist halt auch verbesserungsfähig. Die genauen Baustellen zeigt der Gesundheitscheck... [mehr]


Gesundheitscheck | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video LAUF10! Is was Doc?

Es geht wieder los - LAUF10! steht in den Startlöchern und unsere Vorläufer natürlich auch. Aber bevor das Training beginnen kann, muss unser Lauf10!-Prof. Dr. Martin Halle grünes Licht geben. Heute steht der Gesundheitscheck von Lilli auf dem Kalender ... [mehr]


Anna Neumay - LAUF10!-Vorläuferin 2022 | Bild: Bayerischer Rundfunk 2023 zum Video Lauf10! Keep on running

Am 1. Mai gehts wieder los. Wir starten mit unserer Abendschau-Gesundheitsaktion LAUF10! Wie immer mit dabei: unsere Vorläufer, die wir mit der Kamera begleiten - meist mit sensationellen Vorher-Nachher-Erfolgen. So war das auch bei Anna. [mehr]