Das große Finale steht an! Doch vorher dürfen unsere vier Vorläufer noch einmal durchatmen - bei einem aktiven Ruhetag. Also, so ganz ohne Bewegung und Fitness geht es dann da auch nicht zu. Und so ging es nach Eschenried zu einer Runde Golf.
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Unsere Ernährungsberaterin hat mit unseren Vorläufern ein umfangreiches Abnehmcoaching durchgeführt: Vom richtigen Kauen bis zur Analyse verschiedener Hungerattacken - ein Thema, das man dabei aber gerne vergisst, kommt heute dran: Getränke!
[mehr - zum Video: LAUF10! - Trinken – aber richtig! ]
Seit 14 Jahren trainieren jedes Jahr rund 40.000 Läufer mit LAUF10! und der Abendschau - gemeinsam unter professioneller Anleitung. Am Samstag startet in Wolnzach der große Abschlusslauf. Und für den haben wir noch einen Geheimtipp.
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Kaum zu glauben, aber wahr: Die Hälfte der 10 Wochen sind schon rum. Was hat sich bei unseren Vorläufer getan? Ein Halbzeitcheck ist angesagt: Gewicht, Bauchumfang und Blutdruck. Wie zufrieden sind die vier - und der Doc?
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Starkoch und kulinarischer LAUF10!-Berater Christian Henze nimmt sich unsere Vorläufer und ihre Ernährungsgewohnheiten vor - und da gibt's schon noch einiges zu verbessern. Bei Peter zum Beispiel, dem Gemüse eher nicht so grün ist - bzw. war....
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Wir sind in Woche fünf unserer Gesundheitsaktion LAUF10! Da schleicht sich dann gern mal der innere Schweinehund an. Deshalb waren wir mit unseren vier Vorläufern bei einer ganz besonderen Motivatorin: bei Boxweltmeisterin Tina Schüssler
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Bei unserem Fitness-Programm LAUF10! ist Ernährung ein ganz wichtiger Punkt. Seit Jahren ist Sternekoch Christian Henze als Berater mit dabei. Er hilft unseren Vorläufern kulinarisch auf die Sprünge. Diesmal ist er bei Anna und es gibt Spargel.
[mehr - zum Video: LAUF10! - Kühlschrankcheck bei Anna ]
Unsere vier Vorläufer sind in den letzten vier Wochen schon um einiges fitter geworden. Aber alle wollen noch mehr abnehmen. Letzte Woche haben sie daher erst mal richtig Kauen gelernt. Heute gibt es die nächsten Inspirationen von der Kau-Expertin!
[mehr - zum Video: LAUF10! - Richtig Kauen - der Letzte gewinnt! ]
Der SV Geroldshausen ist seit 15 Jahren fester Bestandteil der Vereinsfamilie von LAUF10! Die Schwester unserer Vorläuferin Anna hat dort die Laufgruppe mit über 60 Teilnehmern übernommen und leitet ab diesem Jahr das Training.
[mehr - zum Video: LAUF10! - Anna beim SV Geroldshausen ]
Heinz spielt zwar regelmäßig Golf, aber mit der Fitness sieht es nicht so gut aus. Doch nach zwei Jahren coronabedingter Zwangspause mit ungesunden Lebensstil und Bewegungsmangel will der Hotelier aus München jetzt durchstarten.
[mehr - zum Video: LAUF10! - Heinz startet durch ]
Für Heinz gab's beim ersten Training für LAUF10! eine Hiobsbotschaft. Sein Corona-Schnelltest war positiv. Mittlerweile hat er ein negatives PCR-Testergebnis. Zwar mit etwas Verzögerung - aber ab heute gibt's Training mit Heinz und viel Wissenswertem.
[mehr - zum Video: LAUF10! - Training mit Heinz ]
Unsere Vorläuferin Ingrid ist aktives Mitglied im Volkstrachtenverein und äußerst ambitioniert in ihrem Skiclub. Sie lädt gerne Freunde zu sich ein, ist ein sehr geselliger Mensch und liebt es zu Kochen. Unsere Homestory bei Ingrid ...
[mehr - zum Video: Lauf10! - Das ist Ingrid ]
Anna ist 28 Jahre alt, junge Mutter und kommt aus der Nähe unserer LAUF10!-Abschlusslaufpartnergemeinde Wolnzach. Ihre Hauptmotivation für das 10-Wochen-Programm: Sie will Kilos los werden und fitter werden. Unsere Homestory bei Anna ...
[mehr - zum Video: LAUF10! - Das ist Anna ]
Er war mal Bodybuilder - und das sieht man schon noch, aber Ausdauer- und Kardiotraining waren in der Muckibude damals nicht so die Themen, da war rein die Kraft gefragt. Der Medizincheck bei Prof. Halle zeigt, dass es dafür höchste Zeit wird ...
[mehr - zum Video: LAUF10! - Peter will fit in die Rente ]
Bevor wir am 2. Mai wieder richtig loslegen mit LAUF10!, stellen wir Ihnen unsere diesjährigen Vorläufer vor - und die werden medizinisch erstmal alle ordentlich durchgecheckt von Prof. Dr. Martin Halle. Heute: ist Heinz dran.
[mehr - zum Video: LAUF10! - Heinz unter Hochdruck? ]
Am 2. Mai geht's wieder los mit LAUF10!, dem Fitnessprogramm der Abendschau. Und wie jedes Jahr starten dann auch wieder unsere vier Vorläufer, die wir mit der Kamera begleiten. Erste Station für Anna: Gesundheitscheck bei Doc Halle.
[mehr - zum Video: LAUF10! - Anna am Start ]
