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Hier gibt's alle Videos von 2020

Special LAUF10!
weiter mit: Fit trotz Corona

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Claudia, die Rockröhre

Wir trainieren jede Woche mit unseren vier Vorläufern, da wollen wir doch auch wissen, was sie sonst so umtreibt. Heute stellen wir Claudia vor, die Rockröhre, die uns sogar einen LAUF10!-Song komponiert hat und definitiv die Wildeste ist. [mehr]

Gesundes Diabetikergericht | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Gesunder Genuss für Diabetiker

Violetta leidet unter Diabetes - da ist die Ernährung besonders wichtig, aber nicht immer leicht. Heute kocht sie zusammen mit Christian Henze: Ein Rezept des Spitzenkochs mit einer gesunden Zutatenlisten von Prof. Dr. Martin Halle. Und das schmeckt! [mehr]

Grafik zum Fasten | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Fasten mit System

Diät um Diät haben unsere Vorläuferinnen Eva und Claudia hinter sich und trotzdem danach wieder mehr Kilos drauf als davor. Aber jetzt, in der Kombi mit Bewegung und Fitnesstraining, wollen sie es nochmal wagen, mit zwei speziellen Fastenmethoden. [mehr]

Eva | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Eva aus der Radl-Gang

Wir kennen unsere LAUF10!-Vorläufer zwar im Trainingsanzug, aber sonst? Hobbies? Freunde? Familie? Wir stellen die vier im Portrait nochmal von einer anderen Seite vor. Heute: Eva aus Mammendorf. [mehr]

Pulsuhr | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Rund um die Uhr mit der Uhr?

Vor drei Wochen ging's los und noch sieben Wochen dauert es noch bis zum großen Finale. Und bis dahin wird kräftig trainiert. Da stellt sich schon mal die Frage, wäre da nicht so eine Uhr gut, die Puls, Strecke und alles Mögliche misst? [mehr]

LAUF10!-Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Umgehen mit Diabetes

Wer unter Diabetes leidet, sollte seine Ernährung genau unter die Lupe nehmen und gegebenenfalls umstellen. So kann man die Zuckerwerte in den Griff bekommen und möglicherweise auch ohne Medikamente auskommen. Und schmecken tut's auch! [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Hier ist unser Song

Pfarrer, die LAUF10!-Gottesdienste abhielten. Diabetiker, die nach LAUF10! aufs Insulinspritzen verzichten konnten. Aber Rockröhre Claudia hat uns jetzt nochmal so richtig überrascht - mit einem LAUF10!-Song. [mehr]

Lauf10!-Vorläufer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Jetzt lassen wir die Muskeln spielen!

Woche zwei unseres LAUF10! -Trainings und unsere vier Vorläufer merken so langsam, dass ihr Körper in Fahrt kommt. Und da wird jetzt drauf aufgebaut: Zusätzliches Krafttraining baut Muckis auf und gibt Stabilität! [mehr]

Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Trainingsbesuch in Reisbach

Um des Gemeinschaftsfeelings wegen trainieren viele in einem LAUF10!-Verein. 130 davon gibt's dieses Jahr in Bayern - einen bestimmt auch in Ihrer Nähe. Aber wie sich's dieses Jahr unter Corona-Bedingungen läuft? Wir waren im niederbayerischen Reisbach. [mehr]

Trainingseinheit | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Auf die Plätze zum Trainingsstart!

Zehn Wochen trainieren wir ab jetzt zusammen, um dann am Ende 10 Kilometer beim Abschlusslauf zu schaffen. Das erste Training unserer Vorläufer Claudia, Eva, Violetta und Herbert, bei eher mauem Wetter... [mehr]

Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Prof. Martin Halle im Studio

Nach wochenlanger Unsicherheit ist unsere Sportaktion LAUF10! für ein gesünderes und sportlicheres Leben endlich gestartet. Prof. Martin Halle von der TU München ist natürlich - wie von Anfang an - wieder mit dabei und begleitet die Aktion. [mehr]

Herbert beim Gesundheitscheck | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Herbert

Heute ist Herbert dran, unser Mann in der Runde - und ein Wackelkandidat, der uns beim Gesundheitscheck wirklich überrascht hat. Er fühlt sich eigentlich topfit, ist es aber anscheinend nicht ... [mehr]

Eva Müller | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Eva

Ab kommenden Montag werden wir wieder vier LAUF10!-Vorläufer zehn Wochen lang mit Kamera beim Training begleiten. Zwei stehen schon fest, sie waren bereits beim Gesundheitscheck. Diesmal ist Eva aus Mammendorf dran. [mehr]

LAFU10! Vorläuferin Violetta Heinicke | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Violetta

Violetta ist extrem unfit. Sie leidet an Diabetes und Bluthochdruck. Doch sie will als Vorläuferin bei LAUF10! mitmachen. Also ging es auch für sie zum Gesundheitscheck ins Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München. [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Claudia

Ab heute darf in Sportvereinen wieder trainiert werden - allerdings nur, wenn kontaktfrei gesportelt wird und in Gruppen bis maximal 20 Personen. Das heißt: Wir können jetzt auch vorsichtig mit LAUF10! starten, unserer Abendschau-Gesundheitsaktion. [mehr]

Jan Bischof - LAUF10! - Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! - Teil 6

LAUF10! sollte eigentlich im Mai starten, aber leider müssen wir unsere Abendschau-Aktion verschieben. LAUF10!-Trainer Jan Bischof hat aber Tipps zusammengestellt, wie wir leichte Fitnessübungen ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. [mehr]

belebte selbstgebackene Brote | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10!-Rezept Brot von Henze & Sohn

Wie kann ich aus wenigen Zutaten und möglichst einfach etwas zubereiten - ohne große Kochkenntnisse und unter "Kindereinsatz"? LAUF-10-Koch Christian Henze backt so mit seinem 15jährigen Sohn ein sehr leckeres Brot - und das können wir auch. [mehr]

Jan Bischof LAUF10!-Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! - Teil 5

Wie halte ich mich fit in Coronazeiten? - Das ist nun mittlerweile seit einigen Wochen unser Thema. LAUF10!-Trainer Jan Bischofhat leichte Übungen zusammengestellt, die wir in unseren Tagesablauf einbauen können. Heute gehts raus auf den Balkon! [mehr]

Jan Bischof - LAUF10! Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAFU10! Bleib fit! - Teil 4

Wie krieg ich morgens meinen Kreislauf in Schwung? Welche Übungen bieten sich an im Home Office? LAUF10!-Trainer Jan Bischof begleitet Sie durch die Corona-Zeit, um Bewegung in den Alltag zu bringen. Heute geht's aber auch mal ums "Runterkommen". [mehr]

LAUF10!-Trainer Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleibt fit! - Teil 3

Unsere LAUF10!-Aktion müssen wir Corona bedingt wohl in den Sommer verschieben. Unser LAUF10!-Trainer Jan Bischof hat sich aber Gedanken gemacht, wie wir unseren derzeitigen Home-Office- Bewegungsmangel ganz leicht in den Griff bekommen. [mehr]

LAUF10!-Trainer Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! – Teil 2

Trotz Ausgangsbeschränkungen -  Mit LAUF10!-Trainer Jan Bischof vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München können sie auch daheim fit bleiben. Er gibt ihnen Tipps, wie wir mehr Bewegung in unser Home Office bringen können. [mehr]

LAFU10!-Sportmediziner Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Stärkt das Immunsystem!

Was kann ich für meine Gesundheit tun? LAUF10!-Sportmediziner Martin Halle gibt Tipps, was Sie jetzt für Ihre Gesundheit tun können. Wichtigster Punkt neben der Hygiene: Stärken Sie Ihr Immunsystem und Ihre Abwehrkräfte. Und so funktioniert's! [mehr]

LAUF10!-Trainer - Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit - Teil 1

Die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt, Fitness-Studios und Sportvereine sind zu. Normalerweise der Kreislauf spätestens auf dem Weg zur Arbeit in Schwung. Aber viele arbeiten daheim. So bleiben Sie fit - Tipps von LAUF10!-Trainer Jan Bischof. [mehr]

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