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Rückblick auf 2020

Special LAUF10!
weiter mit: Das LAUF10!-Kochbuch von Christian Henze

Herry Kerler | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Herry's süße Versuchung

Drei Monate ist es mittlerweile her, da war das große LAUF10!-Finale. Was machen unsere damaligen Vorläufer heute, wie geht's ihnen ein Vierteljahr später? Wir haben Herry besucht. Und bei dem gab's was Vorweihnachtliches. [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Revisited

Vor drei Monaten haben unsere Vorläufer bravourös ihren Abschlusslauf absolviert, waren motiviert und ernährungstechnisch top. Wie sieht das jetzt aus - in der Vorweihnachtszeit? Heute: Chai mit Claudia [mehr]

Eva Müller | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gipfelsturm und Schokokugeln

Drei Monate ist es her, da hatten wir unseren LAUF10!-Abschlusslauf. Doch was ist seitdem passiert? Haben unsere Vorläufer das Handtuch geschmissen? Und wie steht's um die Ernährungsvorsätze. Schließlich ist ja Plätzchenzeit. Oder ... Eva? [mehr]

Studiogespräch mit Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Das große Finale

Eigentlich war natürlich ein großer öffentlicher Abschlusslauf geplant, durch Corona wurde es jetzt ein intimeres Event, aber genauso emotional. Prof. Martin Halle ist bei uns im Studio ... und mächtig stolz auf unsere Vorläufer! [mehr]

Eva bei der sportmedizinischen Untersuchung | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Eva – Das Energiebündel

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Eva Müller. [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Claudia - Ready to run!

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Claudia Cane. [mehr]

Herbert "Herry" Kerler | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Herry im Endspurt

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Herry Kerler [mehr]

Violetta Heinicke beim Fitness-Check | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Violettas Fortschritte

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Violetta Heinicke. [mehr]

"Testläufer" Maximilian Schwarzhuber | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Ja wo laufen sie denn?

Ja, es gibt auch dieses Jahr einen Abschlusslauf und nein, leider nicht für alle - da macht uns Corona einen dicken fetten Strich durch die Rechnung. Aber unsere Vorläufer dürfen nach Wolnzach, und die Strecke stellen wir vor. [mehr]

Herbert im Schlaflabor | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Schnarcher ins Schlaflabor

Hinter häufigem und geräuschvollem Schnarchen können böse Ursachen stecken, die nicht zu unterschätzen sind: eine Schlafapnoe kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Herbert muss ins Schlaflabor ... [mehr]

Beim Training in Lansing | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! in Lansing Auswärtstraining Dahoam

Schauspieler Tommy Schwimmer, der "Brunner Flori" aus Dahoam is Dahoam, gehört seit Jahren fest zum LAUF10!-Team. Und so hat er unsere Vorläufer zu einem knackigen Trainingsprogramm ins Fernsehdorf Lansing eingeladen. [mehr]

Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! "Wenn’s zwickt und zwackt"

Das Knie tut weh., droht etwa ein Meniskusschaden? Das Schienbein schmerzt, oder auch die Achillessehne. Woran liegt's? Ihr habt uns Eure Fragen geschickt. Und hier gibt's Antworten. Vom obersten LAUF10!-Mediziner, Prof. Martin Halle. [mehr]

LAUF10!-Logo mit Fragezeichen versehen | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Manfred Skibbe beantwortet Eure Fragen

Sie hatten Fragen - zu Fitness, zu LAUF10! Im speziellen oder zu m Laufen allgemein, zum Trainieren oder zur "Sportler-Ernährung". Die häufigsten oder interessantesten beantwortet Laufikone Manfred Skibbe. [mehr]

LAUF10!-Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Heimspiel für Eva

Jeden Montag treffen sich unsere Vorläufer zum gemeinsamen Training, die restlichen Tage der Woche, trainieren sie aber in ihrer nächsten LAUF10!-Gruppe. Eva trainiert im Nachbarort Moorenweis, mit einem Trainer mit einer unglaublichen Geschichte ... [mehr]

LAUF10! - Training mit Tina | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Training mit Tina

Tina Schüssler ist die Freundin unserer Vorläuferin Claudia Cane. Und sie war mehrfache Box-Weltmeisterin! Tina hat Claudia dazu überredet, bei LAUF10! mitzumachen und auch gleich noch eine LAUF10!-Gruppe mitgegründet. [mehr]

Tom beim LAUF10!-Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Training mit dem Tom

Unsere LAUF10!-Vorläufer haben heute ein gemeinsames Training mit Tom Meiler auf dem Plan - nur Herbert steigt schon vorher aus: ein dicker Fuß. Die anderen aber haben Spaß und schwitzen - unter anderem in der Tiefgarage... [mehr]

Henze und Herbert am Grill | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Salzarm muss nicht fad sein!

Herbert leidet unter Blutdruckproblemen - und damit ist er nicht allein. Prof. MartinHalle empfiehlt ihm eine salzarme Ernährung - und Starkoch Christian Henze zeigt, dass das nicht nur gesünder ist, sondern schmecken kann! [mehr]

Prof. Martin Halle im Nymphenburger Park | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Workout mit dem Prof

Natürlich läuft Prof. Dr. Martin Halle auch selbst - und er hat eine Lieblingsstrecke. Die absolviert er heute mit unseren Vorläufern und zeigt uns Workout-Einheiten an den schönsten Stellen. [mehr]

Herbert Kerler | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Herbert – Schlepperfan und Tubaspieler

Wir trainieren jede Woche mit unseren vier Vorläufern, da wollen wir doch auch wissen, was sie sonst so umtreibt. Heute stellen wir Herbert vor und der ist beruflich wie privat ein echter Schlepperfan und leidenschaftlicher Blasmusiker! [mehr]

Eva springt auf dem Trampolin | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Intervallfasten

Diät um Diät hat unsere LAUF10!-Vorläuferin Claudia hinter sich - nichts half auf Dauer. Und auch bei Eva kamen trotz Sport die Pfunde. Vor zwei Wochen dann die Aufgabe für beide: Intervallfasten mit Sport. Hat das funktioniert? [mehr]

Studiogespräch | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Halbzeitbilanz mit Prof. Dr. Martin Halle

Kaum zu glauben, aber die Hälfte ist rum! Wie geht's unseren Vorläufern - physisch und psychisch? Ist die Motivation noch groß oder gewinnt der innere Schweinehund an Boden? Worauf gilt es jetzt zu achten? Ein Gespräch mit Prof. Dr. Martin Halle. [mehr]

Violetta Heinicke | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Violetta – Flamencotänzerin und Halloweenfan

Wir trainieren jede Woche mit unseren vier Vorläufern, da wollen wir doch auch wissen, was sie sonst so umtreibt. Heute stellen wir Violetta vor und ihre Leidenschaft fürs Tanzen und Verkleiden. [mehr]

Christian Henze zu Gast in der Abendschau | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Zu Gast im Studio Christian Henze

Wie schon die Jahre zuvor steht der Star-koch unseren vier LAUF10!-Vorläufern zur Seite. In diesem Jahr ist der Kemptener auch noch Allgäu-Botschafter geworden und hat sein neues Kochbuch seiner Heimat gewidmet. [mehr]

Lauftraining | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Richtiges Laufen will gelernt sein

Bei LAUF10! nähern wir uns der Halbzeit, jetzt wird's Training schon etwas sportlicher und da kommt es schon drauf an "richtig" zu laufen. Und es ist erstaunlich, wieviel man doch verkehrt machen kann. [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Claudia, die Rockröhre

Wir trainieren jede Woche mit unseren vier Vorläufern, da wollen wir doch auch wissen, was sie sonst so umtreibt. Heute stellen wir Claudia vor, die Rockröhre, die uns sogar einen LAUF10!-Song komponiert hat und definitiv die Wildeste ist. [mehr]

Gesundes Diabetikergericht | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Gesunder Genuss für Diabetiker

Violetta leidet unter Diabetes - da ist die Ernährung besonders wichtig, aber nicht immer leicht. Heute kocht sie zusammen mit Christian Henze: Ein Rezept des Spitzenkochs mit einer gesunden Zutatenlisten von Prof. Dr. Martin Halle. Und das schmeckt! [mehr]

Grafik zum Fasten | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Fasten mit System

Diät um Diät haben unsere Vorläuferinnen Eva und Claudia hinter sich und trotzdem danach wieder mehr Kilos drauf als davor. Aber jetzt, in der Kombi mit Bewegung und Fitnesstraining, wollen sie es nochmal wagen, mit zwei speziellen Fastenmethoden. [mehr]

Eva | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Eva aus der Radl-Gang

Wir kennen unsere LAUF10!-Vorläufer zwar im Trainingsanzug, aber sonst? Hobbies? Freunde? Familie? Wir stellen die vier im Portrait nochmal von einer anderen Seite vor. Heute: Eva aus Mammendorf. [mehr]

Pulsuhr | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Rund um die Uhr mit der Uhr?

Vor drei Wochen ging's los und noch sieben Wochen dauert es noch bis zum großen Finale. Und bis dahin wird kräftig trainiert. Da stellt sich schon mal die Frage, wäre da nicht so eine Uhr gut, die Puls, Strecke und alles Mögliche misst? [mehr]

LAUF10!-Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Umgehen mit Diabetes

Wer unter Diabetes leidet, sollte seine Ernährung genau unter die Lupe nehmen und gegebenenfalls umstellen. So kann man die Zuckerwerte in den Griff bekommen und möglicherweise auch ohne Medikamente auskommen. Und schmecken tut's auch! [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Hier ist unser Song

Pfarrer, die LAUF10!-Gottesdienste abhielten. Diabetiker, die nach LAUF10! aufs Insulinspritzen verzichten konnten. Aber Rockröhre Claudia hat uns jetzt nochmal so richtig überrascht - mit einem LAUF10!-Song. [mehr]

Lauf10!-Vorläufer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Jetzt lassen wir die Muskeln spielen!

Woche zwei unseres LAUF10! -Trainings und unsere vier Vorläufer merken so langsam, dass ihr Körper in Fahrt kommt. Und da wird jetzt drauf aufgebaut: Zusätzliches Krafttraining baut Muckis auf und gibt Stabilität! [mehr]

Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Trainingsbesuch in Reisbach

Um des Gemeinschaftsfeelings wegen trainieren viele in einem LAUF10!-Verein. 130 davon gibt's dieses Jahr in Bayern - einen bestimmt auch in Ihrer Nähe. Aber wie sich's dieses Jahr unter Corona-Bedingungen läuft? Wir waren im niederbayerischen Reisbach. [mehr]

Jan Bischof - LAUF10! - Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! - Teil 6

LAUF10! sollte eigentlich im Mai starten, aber leider müssen wir unsere Abendschau-Aktion verschieben. LAUF10!-Trainer Jan Bischof hat aber Tipps zusammengestellt, wie wir leichte Fitnessübungen ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. [mehr]

Jan Bischof LAUF10!-Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! - Teil 5

Wie halte ich mich fit in Coronazeiten? - Das ist nun mittlerweile seit einigen Wochen unser Thema. LAUF10!-Trainer Jan Bischofhat leichte Übungen zusammengestellt, die wir in unseren Tagesablauf einbauen können. Heute gehts raus auf den Balkon! [mehr]

Jan Bischof - LAUF10! Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAFU10! Bleib fit! - Teil 4

Wie krieg ich morgens meinen Kreislauf in Schwung? Welche Übungen bieten sich an im Home Office? LAUF10!-Trainer Jan Bischof begleitet Sie durch die Corona-Zeit, um Bewegung in den Alltag zu bringen. Heute geht's aber auch mal ums "Runterkommen". [mehr]

LAUF10!-Trainer Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleibt fit! - Teil 3

Unsere LAUF10!-Aktion müssen wir Corona bedingt wohl in den Sommer verschieben. Unser LAUF10!-Trainer Jan Bischof hat sich aber Gedanken gemacht, wie wir unseren derzeitigen Home-Office- Bewegungsmangel ganz leicht in den Griff bekommen. [mehr]

LAUF10!-Trainer Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! – Teil 2

Trotz Ausgangsbeschränkungen -  Mit LAUF10!-Trainer Jan Bischof vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München können sie auch daheim fit bleiben. Er gibt ihnen Tipps, wie wir mehr Bewegung in unser Home Office bringen können. [mehr]

LAUF10!-Trainer - Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit - Teil 1

Die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt, Fitness-Studios und Sportvereine sind zu. Normalerweise der Kreislauf spätestens auf dem Weg zur Arbeit in Schwung. Aber viele arbeiten daheim. So bleiben Sie fit - Tipps von LAUF10!-Trainer Jan Bischof. [mehr]

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