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Hier gibt's alle Videos von 2020

Special LAUF10!
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Studiogespräch mit Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Das große Finale

Eigentlich war natürlich ein großer öffentlicher Abschlusslauf geplant, durch Corona wurde es jetzt ein intimeres Event, aber genauso emotional. Prof. Martin Halle ist bei uns im Studio ... und mächtig stolz auf unsere Vorläufer! [mehr]

Eva bei der sportmedizinischen Untersuchung | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Eva – Das Energiebündel

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Eva Müller. [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Claudia - Ready to run!

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Claudia Cane. [mehr]

Herbert "Herry" Kerler | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Herry im Endspurt

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Herry Kerler [mehr]

Violetta Heinicke beim Fitness-Check | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Violettas Fortschritte

Am Freitag ist der große LAUF10!-Abschlusslauf - das große Finale nach 10 Wochen gemeinsamen Trainings. Bis dahin zeigen wir Ihnen, was sich bei unseren vier Protagonisten in dieser Zeit getan hat. Heute: Violetta Heinicke. [mehr]

"Testläufer" Maximilian Schwarzhuber | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Ja wo laufen sie denn?

Ja, es gibt auch dieses Jahr einen Abschlusslauf und nein, leider nicht für alle - da macht uns Corona einen dicken fetten Strich durch die Rechnung. Aber unsere Vorläufer dürfen nach Wolnzach, und die Strecke stellen wir vor. [mehr]

Herbert im Schlaflabor | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Schnarcher ins Schlaflabor

Hinter häufigem und geräuschvollem Schnarchen können böse Ursachen stecken, die nicht zu unterschätzen sind: eine Schlafapnoe kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Herbert muss ins Schlaflabor ... [mehr]

Beim Training in Lansing | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! in Lansing Auswärtstraining Dahoam

Schauspieler Tommy Schwimmer, der "Brunner Flori" aus Dahoam is Dahoam, gehört seit Jahren fest zum LAUF10!-Team. Und so hat er unsere Vorläufer zu einem knackigen Trainingsprogramm ins Fernsehdorf Lansing eingeladen. [mehr]

Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! "Wenn’s zwickt und zwackt"

Das Knie tut weh., droht etwa ein Meniskusschaden? Das Schienbein schmerzt, oder auch die Achillessehne. Woran liegt's? Ihr habt uns Eure Fragen geschickt. Und hier gibt's Antworten. Vom obersten LAUF10!-Mediziner, Prof. Martin Halle. [mehr]

LAUF10!-Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Heimspiel für Eva

Jeden Montag treffen sich unsere Vorläufer zum gemeinsamen Training, die restlichen Tage der Woche, trainieren sie aber in ihrer nächsten LAUF10!-Gruppe. Eva trainiert im Nachbarort Moorenweis, mit einem Trainer mit einer unglaublichen Geschichte ... [mehr]

LAUF10! - Training mit Tina | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Training mit Tina

Tina Schüssler ist die Freundin unserer Vorläuferin Claudia Cane. Und sie war mehrfache Box-Weltmeisterin! Tina hat Claudia dazu überredet, bei LAUF10! mitzumachen und auch gleich noch eine LAUF10!-Gruppe mitgegründet. [mehr]

Tom beim LAUF10!-Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Training mit dem Tom

Unsere LAUF10!-Vorläufer haben heute ein gemeinsames Training mit Tom Meiler auf dem Plan - nur Herbert steigt schon vorher aus: ein dicker Fuß. Die anderen aber haben Spaß und schwitzen - unter anderem in der Tiefgarage... [mehr]

Henze und Herbert am Grill | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Salzarm muss nicht fad sein!

Herbert leidet unter Blutdruckproblemen - und damit ist er nicht allein. Prof. MartinHalle empfiehlt ihm eine salzarme Ernährung - und Starkoch Christian Henze zeigt, dass das nicht nur gesünder ist, sondern schmecken kann! [mehr]

Prof. Martin Halle im Nymphenburger Park | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Workout mit dem Prof

Natürlich läuft Prof. Dr. Martin Halle auch selbst - und er hat eine Lieblingsstrecke. Die absolviert er heute mit unseren Vorläufern und zeigt uns Workout-Einheiten an den schönsten Stellen. [mehr]

Herbert Kerler | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Herbert – Schlepperfan und Tubaspieler

Wir trainieren jede Woche mit unseren vier Vorläufern, da wollen wir doch auch wissen, was sie sonst so umtreibt. Heute stellen wir Herbert vor und der ist beruflich wie privat ein echter Schlepperfan und leidenschaftlicher Blasmusiker! [mehr]

Eva springt auf dem Trampolin | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Intervallfasten

Diät um Diät hat unsere LAUF10!-Vorläuferin Claudia hinter sich - nichts half auf Dauer. Und auch bei Eva kamen trotz Sport die Pfunde. Vor zwei Wochen dann die Aufgabe für beide: Intervallfasten mit Sport. Hat das funktioniert? [mehr]

Studiogespräch | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Halbzeitbilanz mit Prof. Dr. Martin Halle

Kaum zu glauben, aber die Hälfte ist rum! Wie geht's unseren Vorläufern - physisch und psychisch? Ist die Motivation noch groß oder gewinnt der innere Schweinehund an Boden? Worauf gilt es jetzt zu achten? Ein Gespräch mit Prof. Dr. Martin Halle. [mehr]

Violetta Heinicke | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Violetta – Flamencotänzerin und Halloweenfan

Wir trainieren jede Woche mit unseren vier Vorläufern, da wollen wir doch auch wissen, was sie sonst so umtreibt. Heute stellen wir Violetta vor und ihre Leidenschaft fürs Tanzen und Verkleiden. [mehr]

Christian Henze zu Gast in der Abendschau | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Zu Gast im Studio Christian Henze

Wie schon die Jahre zuvor steht der Star-koch unseren vier LAUF10!-Vorläufern zur Seite. In diesem Jahr ist der Kemptener auch noch Allgäu-Botschafter geworden und hat sein neues Kochbuch seiner Heimat gewidmet. [mehr]

Lauftraining | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Richtiges Laufen will gelernt sein

Bei LAUF10! nähern wir uns der Halbzeit, jetzt wird's Training schon etwas sportlicher und da kommt es schon drauf an "richtig" zu laufen. Und es ist erstaunlich, wieviel man doch verkehrt machen kann. [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Claudia, die Rockröhre

Wir trainieren jede Woche mit unseren vier Vorläufern, da wollen wir doch auch wissen, was sie sonst so umtreibt. Heute stellen wir Claudia vor, die Rockröhre, die uns sogar einen LAUF10!-Song komponiert hat und definitiv die Wildeste ist. [mehr]

Gesundes Diabetikergericht | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video Lauf10! Gesunder Genuss für Diabetiker

Violetta leidet unter Diabetes - da ist die Ernährung besonders wichtig, aber nicht immer leicht. Heute kocht sie zusammen mit Christian Henze: Ein Rezept des Spitzenkochs mit einer gesunden Zutatenlisten von Prof. Dr. Martin Halle. Und das schmeckt! [mehr]

Grafik zum Fasten | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Fasten mit System

Diät um Diät haben unsere Vorläuferinnen Eva und Claudia hinter sich und trotzdem danach wieder mehr Kilos drauf als davor. Aber jetzt, in der Kombi mit Bewegung und Fitnesstraining, wollen sie es nochmal wagen, mit zwei speziellen Fastenmethoden. [mehr]

Eva | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Eva aus der Radl-Gang

Wir kennen unsere LAUF10!-Vorläufer zwar im Trainingsanzug, aber sonst? Hobbies? Freunde? Familie? Wir stellen die vier im Portrait nochmal von einer anderen Seite vor. Heute: Eva aus Mammendorf. [mehr]

Pulsuhr | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Rund um die Uhr mit der Uhr?

Vor drei Wochen ging's los und noch sieben Wochen dauert es noch bis zum großen Finale. Und bis dahin wird kräftig trainiert. Da stellt sich schon mal die Frage, wäre da nicht so eine Uhr gut, die Puls, Strecke und alles Mögliche misst? [mehr]

LAUF10!-Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Umgehen mit Diabetes

Wer unter Diabetes leidet, sollte seine Ernährung genau unter die Lupe nehmen und gegebenenfalls umstellen. So kann man die Zuckerwerte in den Griff bekommen und möglicherweise auch ohne Medikamente auskommen. Und schmecken tut's auch! [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Hier ist unser Song

Pfarrer, die LAUF10!-Gottesdienste abhielten. Diabetiker, die nach LAUF10! aufs Insulinspritzen verzichten konnten. Aber Rockröhre Claudia hat uns jetzt nochmal so richtig überrascht - mit einem LAUF10!-Song. [mehr]

Lauf10!-Vorläufer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Jetzt lassen wir die Muskeln spielen!

Woche zwei unseres LAUF10! -Trainings und unsere vier Vorläufer merken so langsam, dass ihr Körper in Fahrt kommt. Und da wird jetzt drauf aufgebaut: Zusätzliches Krafttraining baut Muckis auf und gibt Stabilität! [mehr]

Training | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Trainingsbesuch in Reisbach

Um des Gemeinschaftsfeelings wegen trainieren viele in einem LAUF10!-Verein. 130 davon gibt's dieses Jahr in Bayern - einen bestimmt auch in Ihrer Nähe. Aber wie sich's dieses Jahr unter Corona-Bedingungen läuft? Wir waren im niederbayerischen Reisbach. [mehr]

Trainingseinheit | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Auf die Plätze zum Trainingsstart!

Zehn Wochen trainieren wir ab jetzt zusammen, um dann am Ende 10 Kilometer beim Abschlusslauf zu schaffen. Das erste Training unserer Vorläufer Claudia, Eva, Violetta und Herbert, bei eher mauem Wetter... [mehr]

Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Prof. Martin Halle im Studio

Nach wochenlanger Unsicherheit ist unsere Sportaktion LAUF10! für ein gesünderes und sportlicheres Leben endlich gestartet. Prof. Martin Halle von der TU München ist natürlich - wie von Anfang an - wieder mit dabei und begleitet die Aktion. [mehr]

Herbert beim Gesundheitscheck | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Herbert

Heute ist Herbert dran, unser Mann in der Runde - und ein Wackelkandidat, der uns beim Gesundheitscheck wirklich überrascht hat. Er fühlt sich eigentlich topfit, ist es aber anscheinend nicht ... [mehr]

Eva Müller | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Eva

Ab kommenden Montag werden wir wieder vier LAUF10!-Vorläufer zehn Wochen lang mit Kamera beim Training begleiten. Zwei stehen schon fest, sie waren bereits beim Gesundheitscheck. Diesmal ist Eva aus Mammendorf dran. [mehr]

LAFU10! Vorläuferin Violetta Heinicke | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Violetta

Violetta ist extrem unfit. Sie leidet an Diabetes und Bluthochdruck. Doch sie will als Vorläuferin bei LAUF10! mitmachen. Also ging es auch für sie zum Gesundheitscheck ins Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München. [mehr]

Claudia Cane | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Gesundheitscheck für Claudia

Ab heute darf in Sportvereinen wieder trainiert werden - allerdings nur, wenn kontaktfrei gesportelt wird und in Gruppen bis maximal 20 Personen. Das heißt: Wir können jetzt auch vorsichtig mit LAUF10! starten, unserer Abendschau-Gesundheitsaktion. [mehr]

Jan Bischof - LAUF10! - Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! - Teil 6

LAUF10! sollte eigentlich im Mai starten, aber leider müssen wir unsere Abendschau-Aktion verschieben. LAUF10!-Trainer Jan Bischof hat aber Tipps zusammengestellt, wie wir leichte Fitnessübungen ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. [mehr]

belebte selbstgebackene Brote | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10!-Rezept Brot von Henze & Sohn

Wie kann ich aus wenigen Zutaten und möglichst einfach etwas zubereiten - ohne große Kochkenntnisse und unter "Kindereinsatz"? LAUF-10-Koch Christian Henze backt so mit seinem 15jährigen Sohn ein sehr leckeres Brot - und das können wir auch. [mehr]

Jan Bischof LAUF10!-Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! - Teil 5

Wie halte ich mich fit in Coronazeiten? - Das ist nun mittlerweile seit einigen Wochen unser Thema. LAUF10!-Trainer Jan Bischofhat leichte Übungen zusammengestellt, die wir in unseren Tagesablauf einbauen können. Heute gehts raus auf den Balkon! [mehr]

Jan Bischof - LAUF10! Trainer | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAFU10! Bleib fit! - Teil 4

Wie krieg ich morgens meinen Kreislauf in Schwung? Welche Übungen bieten sich an im Home Office? LAUF10!-Trainer Jan Bischof begleitet Sie durch die Corona-Zeit, um Bewegung in den Alltag zu bringen. Heute geht's aber auch mal ums "Runterkommen". [mehr]

LAUF10!-Trainer Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleibt fit! - Teil 3

Unsere LAUF10!-Aktion müssen wir Corona bedingt wohl in den Sommer verschieben. Unser LAUF10!-Trainer Jan Bischof hat sich aber Gedanken gemacht, wie wir unseren derzeitigen Home-Office- Bewegungsmangel ganz leicht in den Griff bekommen. [mehr]

LAUF10!-Trainer Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit! – Teil 2

Trotz Ausgangsbeschränkungen -  Mit LAUF10!-Trainer Jan Bischof vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München können sie auch daheim fit bleiben. Er gibt ihnen Tipps, wie wir mehr Bewegung in unser Home Office bringen können. [mehr]

LAFU10!-Sportmediziner Prof. Martin Halle | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Stärkt das Immunsystem!

Was kann ich für meine Gesundheit tun? LAUF10!-Sportmediziner Martin Halle gibt Tipps, was Sie jetzt für Ihre Gesundheit tun können. Wichtigster Punkt neben der Hygiene: Stärken Sie Ihr Immunsystem und Ihre Abwehrkräfte. Und so funktioniert's! [mehr]

LAUF10!-Trainer - Jan Bischof | Bild: Bayerischer Rundfunk 2020 zum Video LAUF10! Bleib fit - Teil 1

Die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt, Fitness-Studios und Sportvereine sind zu. Normalerweise der Kreislauf spätestens auf dem Weg zur Arbeit in Schwung. Aber viele arbeiten daheim. So bleiben Sie fit - Tipps von LAUF10!-Trainer Jan Bischof. [mehr]

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