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Die LAUF10! Download-Seite

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Stand: 10.04.2017

Ob Trainingspläne, Gesundheitscheck, oder Laufgruppen-Liste.... Auf dieser Seite finden Sie alle Downloads von LAUF10! Die QR-Code leitet Sie dann in Ihren App-Store.

LAUF10! - Logo 2015 | Bild: Getty Images zum Download Zum Herunterladen Der LAUF10!-Plan für Ungeübte

Hier der Plan FÜR UNGEÜBTE LÄUFER als PDF-Download. Solltet Ihr doch fitter sein, als Ihr Euch ursprünglich eingeschätzt habt, dann könnt Ihr natürlich auch jederzeit in den Fortgeschrittenen-Plan wechseln. [mehr]

LAUF10! - Logo 2015 | Bild: Getty Images zum Download Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne für Fortgeschrittene

Hier ist es, euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: der Plan FÜR GEÜBTE LÄUFER als PDF-Download. Um das Training zu optimieren, solltet Ihr zudem den LAUF10!-Newsletter abonnieren, mit wertvollen Tipps von Prof. Martin Halle. [mehr]

zum Download Hier können Sie trainieren Liste der LAUF10!-Vereine

Viele Sportvereine in Bayern bieten LAUF10!-Treffs an. Hier finden Sie eine Liste der teilnehmenden Vereine, sortiert nach Postleitzahlen, zum Herunterladen. Die Liste wird laufend aktualisiert, wenn neue Vereine dazukommen! [mehr]

Die Bildmontage zeigt das Gesicht eines Mannes, der mit ernstem Gesichtsausdruck auf das überdimensionale Zahlenfeld einer Personenwaage mit der Angabe 93 kg schaut  | Bild: picture-alliance/dpa zum Download Wie fit bin ich? Hier geht's zum Gesundheits-Check

Sport treiben und körperlich aktiv sein macht Spaß und ist gesund. Für die meisten Menschen ist das unbedenklich, aber manchmal sollte man doch besser vorher zum Arzt gehen. Wie fit bin ich? Hier können Sie Ihre Gesundheit checken. [mehr]

Cover  | Bild: Kay Johansen zum Download LAUF10!-Rezepte Alle Rezepte von Starkoch Christian Henze

Hier finden Sie alle exklusiven Fitness-Rezepte von Christian Henze mit vielen Basics zu ausgewogener Ernährung und Sport und zahlreichen einfachen Tipps und Tricks für ein gesundes, besseres Leben. [mehr]

Hand hält einen Löffel | Bild: picture-alliance/dpa zum Download LAUF10!-Rezepte Alle Rezepte von Sternekoch Anton Schmaus

Hier finden Sie alle exklusiven Fitness-Rezepte von Sternekoch Anton Schmaus: Leckere Gerichte - vom Frühstück bis zum Abendmenü - speziell angepasst an unsere LAUF10!-Aktion. [mehr]