Schnupfen, Halsweh oder Fieber können die sonnigsten Tage zur Plage machen. Da hilft auch die Erkenntnis wenig, dass eine Sommergrippe gar keine richtige Influenza ist. Zwar werden beide von Viren verursacht, die sommerlichen Erreger sind aber in der Regel harmloser als die klassischen Winterviren.

Kann man einer Sommergrippe vorbeugen?

Dafür sind aber der Vorbeugung Grenzen gesetzt: Eine Impfung gegen die Sommergrippe ist wegen der vielen verschiedenen Virenarten nicht möglich. Da die Erreger vor allem durch Tröpfcheninfektion, also beim Sprechen, Husten oder Niesen, übertragen werden, ist zudem ein Entkommen schwierig. Vor allem größere Menschenansammlungen, sei es auf Sommerfesten, im Urlaubsflieger oder im Schwimmbad, sind riskant.

Vitamine und Hygiene

Wer sich die Grippeviren vom Hals halten möchte, muss deshalb vor allem für ein robustes Immunsystem sorgen. Die bewährten Ratschläge dafür sind: vitaminreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung, möglichst wenig Stress sowie Zurückhaltung bei Alkohol- und Tabakkonsum. Bei Kontakt mit vielen Menschen sollte auch auf Hygiene geachtet werden, zum Beispiel durch häufiges Händewaschen.

Kälte oder Hitze - zu viel ist zu viel

Oft unterschätzt wird bei warmen Temperaturen das Risiko einer Auskühlung. Nasse Badekleidung, Zugluft durch geöffnete Fenster oder zu kalt eingestellte Klimaanlagen machen anfällig für Ansteckungen. Aber auch zu viel Hitze, etwa durch intensive Sonnenbäder, schwächt den Organismus. Zudem trocknen die Schleimhäute in Mund und Nase schnell aus, wenn ein erhitzter Körper der Zugluft ausgesetzt ist. Die Viren finden dann leicht ihren Weg ins Körperinnere.

Generell sollten starke Temperaturschwankungen vermieden werden - sprich in kühlen Räumen oder am Abend empfiehlt sich einfach eine Extraschicht Kleidung.