Um ruhig und entspannt schlafen zu können, kommt's auf das richtige Bett an - und hier vor allem auf Matratze, Bettdecke und Kissen. Matratzen sollten nach etwa acht bis zehn Jahren gewechselt werden, der Deutsche wechselt sie im Durchschnitt alle neun Jahre - allerdings sind hier Hotels mit eingerechnet! Das heißt, dass in Privathaushalten Matratzen deutlich länger vor sich hingammeln.

Franzosen, Engländer und Spanier gönnen sich öfter eine neue Schlafunterlage. Gewechselt werden sollten sie nicht nur aus hygienischen Gründen, sondern auch, weil die Elastizität mit den Jahren nachlässt und so Wirbel und Muskeln nicht mehr ideal entspannen können.

Decken und Kissen öfter mal erneuern

Bettdecken und Kopfkissen sollten ebenfalls regelmäßig erneuert werden. Bei Decken reicht es, wenn Sie nach acht bis zehn Jahren eine neue anschaffen, das Kissen sollten Sie bereits nach drei bis fünf Jahren wechseln.

Lattenroste sind von allen Komponenten am langlebigsten und müssen deshalb am seltensten ausgetauscht werden. Für die meisten Matratzen sind keine speziellen Lattenroste nötig. Wichtig ist ein Lattenrost vor allem, weil er für eine Belüftung von unten sorgt. Wenn Sie die Matratze direkt auf den Boden legen, kann sich durch den Wärme- und Nässestau Schimmel bilden.