Service
23.5., 16.15/02.25
Aufwärmübungen vor und Dehnübungen
Mit Andrea Sixtus, Physiotherapeutin
Vor dem Wandern sollten die Muskeln,
Gelenke, Bänder und das Herz-Kreislauf-
System mit speziellen Aufwärmübungen
auf die Belastung vorbereitet werden.
Dadurch werden die Muskeln besser mit
Nährstoffen und Sauerstoff versorgt
sowie Bänder und Sehnen elastischer,
was die Verletzungsgefahr (beispiels-
Zum Nachschauen: br.de/mediathek