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Magnesium-Präparate Brauchen wir das?
Magnesium ist gut für Knochen, Muskeln und den Stoffwechsel - und darum ist es wichtig, dass wir genügend davon haben. Weil viele das wissen, ist Magnesium das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel in Deutschland - ob als Pulver oder als Brausetablette. Aber - sagt die Verbraucherzentrale Bayern - meistens sind die Mittelchen völlig unnötig.
Die These der Verbraucherschützer: Statt Präparate zu schlucken, besser ausgewogen ernähren, dann wird der Bedarf an Magnesium ganz natürlich gedeckt.
Gute Quellen für Magnesium sind Nüsse, Haferflocken, Bananen, Milchprodukte, Vollkornbrot, Kartoffeln, grünes Gemüse, Fleisch und Fisch.
Auch gut: Mineralwasser mit reichlich Magnesium aber auch hartes Leitungswasser oder alkoholfreies Bier.
Es gibt allerdings tatsächlich einige Fälle, in denen ein zusätzliches Magnesium-Präparat sinnvoll ist: Bei Komplikationen in der Schwangerschaft oder für Leistungssportler, die wirklich intensiv trainieren.
