Bayern 2

Notizbuch Wie kommt man erholsam durch die Nacht?

Montag, 05.12.2016
10:05 bis 12:00 Uhr

  • Als Podcast verfügbar

BAYERN 2

Pflege-Prozess in Augsburg - Angehörige wurden von Pflege-Vermittler geprellt:
Gespräch mit Johannes von Creytz, BR-Reporter

Nah dran: Einschlafen, ausschlafen, durchschlafen - Wie kommt man erholsam durch die Nacht?

Das Damoklesschwert der Abschiebung -
Familie eines desertierten Soldaten soll nach Mossul zurückgeschickt werden

Ehrenamt in der Flüchtlingshilfe:
Gespräch mit David Offenwanger, ArrivalAid

Wäschebeutel mit Umweltwirkung -
Eine Idee gegen das Mikroplastik-Problem

Rauschfreies Radio -
Wie kann ich DAB+ im Auto empfangen?

Wochenserie "Durch den Advent mit Familie Engelhard": Plätzchen backen

Moderation: Ulrike Ostner

11.00 Nachrichten, Wetter
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Ausgewählte Beiträge als Podcast verfügbar

Nah dran: Einschlafen, ausschlafen, durchschlafen - Wie kommt man erholsam durch die Nacht?

Was für Patienten mit psychiatrischen Krankheiten bei Ein- und Durchschlafstörungen gilt, lässt sich auf jeden anderen Menschen mit Schlafproblemen übertragen: Gut und erholsam zu schlafen kann gelernt werden, und am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München wird den Patienten in der Schlafschule gezeigt, wie. In mehreren Modulen geht es um Schlafhygiene, Einschlafhilfen, Powernapping, Körperfunktionen im Schlaf  - aber auch um sogenannte Schlafmythen: Das lange geltende Diktat etwa, man müsse mindestens sechs Stunden schlafen. Oder: der Schlaf vor Mitternacht sei der Beste. Allein das Wissen um die Hintergründe unseres Schlafes helfe bereits vielen Menschen, wieder nachts zur Ruhe zu kommen, so Prof. Martin Keck, Direktor der Klinik am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München. 80 Prozent der depressiven Patienten sind betroffen von Schlafschwierigkeiten - umgekehrt kann schlechter Schlaf auch auf eine ernste psychische Erkrankung hinweisen. Sabine März-Lerch hat die Schlafschule besucht und für das Notizbuch-Nah Dran "Einschlafen, Durchschlafen, Ausschlafen - Schlafen will gelernt sein?" mit Patienten  und Schlafwilligen gesprochen.