Bislang ging man davon aus, dass die Rückenschmerzen bei Fußballern von hoher Trainingsbelastung kommen und erst im fortgeschrittenen Spieleralter auftreten. Doch das kann man so nun nicht mehr stehen lassen. Der neuen studie zufolge liegen die Ursachen für spätere Rückenprobleme bereits im Jugendalter. Training auf zu harten oder zu weichen Böden, auf denen der Rücken und die Gelenke in hohem Maße beansprucht werden, spielen dabei ebenso eine Rolle wie die Ernährung. Vor allem in der Pubertät. Wer zum Beispiel in diesem Alter gerne mal ein Glas Cola trinkt, ist gefährdeter als jemand, der das nicht tut. In der Cola sind Phosphate enthalten, die den Knochenbau schwächen können. Die Gefahr von Ermüdungsbrüchen oder mangelnder Knochendichte steigt so an und kann über einen längeren Zeitraum zu starken Rückenproblemen führen.

Spezielles Training ist angesagt

Zudem wird häufig falsch trainiert. Rückentraining sollte unbedingt zu einer Einheit dazugehören, findet beispielsweise Rainer Maurer, Trainer von 1860 München. Er empfiehlt Langhanteltraining sowie immer wieder Training auf verschiedenen Böden. Zu harter Boden etwa ist Gift für den Rücken und es kommt schnell zu Verspannungen. Zudem lohnt sich ein Blick zu Sportarten, bei denen Sportler auf einen starken Rücken angewiesen sind. Ruderer etwa haben Übungen im Programm, die jeder ganz einfach Zuhause machen kann: Auf den Bauch legen und mit leichten Hanteln oder Scheiben hinter dem Rücken kreisen. Oder den gesamten Körper für 30 bis 60 Sekunden spannen - das bringt erstaunlich viel für die Rumpfmuskulatur.

Und noch etwas Erstaunliches brachte die Studie ans Licht: Früher glaubte man, Rückenbeschwerden im Fußball würden vor allem bei Männern auftreten. In Wirklichkeit zeigen aber Frauen bei ähnlicher Belastung eine höhere Anfälligkeit.

Beitrag: Achim Hofbauer