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Chat Highlights vom 25.11.11 Selbstbewusster werden
Trick mit Gummiband
Frage: Das Gummiband am Handgelenk, das man spannt und loslässt, wie man in der Sendung gesehen hat – geht das auch bei anderen Sachen? Mein Problem ist das Fingernägelkauen…
Sabine Asgodom: Die Idee mit den Gummibändchen ist wirklich bei vielen Sachen einsetzbar. Sie stammt übrigens von dem Psychologen Prof. Martin Seligman. Und das Stop-Zeichen, das wir damit auslösen, kann uns daran hindern, uns selbst zu kritisieren, auszumalen, dass etwas nicht funktioniert, dass ich bestimmt etwas nicht bekomme...
Dialekt im Berufsleben
Frage: Ich bin Schwäbin und möchte gerne Hochdeutsch sprechen. Wenn ich es versuche, habe ich Hemmungen und es klingt gekünstelt. Im Berufsleben werden Leute ohne Dialekt aber einfach mehr ernst genommen.
Sabine Asgodom: Meine Erfahrung ist, genau wie Ihre, dass wenn Schwaben versuchen, Hochdeutsch zu sprechen, es oft gekünstelt klingt. Ich glaube, was sehr viel wichtiger ist, ist dass Sie langsam und deutlich sprechen. Dann dürfen Sie ruhig Ihren Dialekt behalten. Wenn das für das Berufsleben nicht zufriedenstellend ist, tritt Plan B in Kraft: Sich über einen längeren Zeitraum mit Hilfe eines Logopäden oder eines Sprecherziehers Hochdeutsch beibringen.
Unattraktiv durch Arbeitslosigkeit
Frage: Ich habe den Eindruck, dass Männer bei einem Date kein Interesse an mir haben, wenn sie von meiner Arbeitslosigkeit erfahren. Wie kann ich einen Mann daten, ohne von der Arbeitslosigkeit zu sprechen und ohne ihn anzulügen? Ehrlichkeit ist doch eine wichtige Basis für eine Beziehung!
Sabine Asgodom: Ich glaube auch, dass Ehrlichkeit immer noch der beste Weg ist. Und ein Mann, der das nicht akzeptieren kann, ist eventuell nicht der, den Sie suchen. Für Sie selbst kann es vielleicht hilfreich sein, mal eine Liste zu machen: Was bin ich noch neben der Tatsache, dass ich arbeitslos bin? Auf diese Liste kommen Ihre Stärken und alles, was Sie liebenswert macht.
Selbstbewusster werden
Frage: Wie kann ich mehr Selbstbewusstsein erlangen?
Sabine Asgodom: Ich kann Ihnen jetzt aus meiner eigenen Erfahrung mal sagen, wie ich selbstbewusster geworden bin. Denn ich glaube nicht, dass es ein Rezept dafür gibt. Ich wurde selbstbewusster durch das Feedback von anderen. Ich habe durch die Bewertung von anderen, die mich mehr geschätzt haben als ich mich selbst, gelernt, mich zu mögen. Und das hieß für mich aber auch: Mit Mitte 20 raus aus dem Schneckenhaus, mich zeigen, Menschen treffen, Dinge tun, die mir Spaß gemacht haben etc. Haben Sie einen Menschen in Ihrer Umgebung, den Sie schätzen und dem Sie glauben würden, was er sagt? Mit dem sollten Sie mal diskutieren!
Übergewicht durch Stress
Frage: Ich habe 25 kg Übergewicht und im letzten halben Jahr 8 kg abgenommen. Jetzt bin ich aber wieder so weit, dass ich mich vor lauter Frust und Sorgen mit Süßigkeiten vollstopfe. Wie komme ich zu mehr Disziplin?
Sabine Asgodom: Ich habe die gleiche Erfahrung gemacht wie Sie und mir haben wissenschaftliche Erkenntnisse geholfen, die sagen, dass Stress dick macht – und nicht das Essen! Und solange wir Dinge in unserem Leben haben, die uns stressen, werden wir es kaum schaffen, zum Entstressen nicht leckere Sachen zu essen… Aber denken Sie trotzdem an den schönen Spruch: „Das Leben ist zu kurz für Knäckebrot!“
Dominantes Auftreten
Frage: Ich wirke auf andere Menschen sehr dominant, auch durch mein Äußeres. Jetzt suche ich einen Job und würde gerne nicht zu dominant rüberkommen. Was kann ich tun?
Sabine Asgodom: Die Kunst ist es, glaube ich, die richtige Dosierung zu finden. Das heißt, Mäuschen sein bringt uns nicht weiter – und Menschen auf die Nerven gehen auch nicht. Vielleicht ist es Ihnen möglich, mehr auf Ihren Bauch zu hören, welches Verhalten angemessen wäre!
